Будущей маме полезно знать: ➡ Некоторые сухофрукты (курага, чернослив, изюм) являются источником…

Будущей маме полезно знать:

➡ Некоторые сухофрукты (курага, чернослив, изюм) являются источником железа.

➡ Орехи, семечки являются источниками омега-3 жирных кислот.

➡ Полноценные качественные сухофрукты, готовящиеся натуральным путем, зачастую лишены привлекательности. Правильно высушенные сухофрукты сереют и темнеют, теряя свой первоначальный цвет.

➡ Не путайте сухофрукты и цукаты: цукаты относятся к десерту, а не полезным продуктам, они выварены в сахарном сиропе, высушены и чаще всего покрашены.