@kotmartinka, спасибо большое)))я просто наверное уберу сгущёнку,сушки,сахар и сухари.Сладкому,мучному и копченому -нет!!!

Надеюсь все вернётся и улучшится в скором времени)))

После КС можно сначала осторожно делать зарядку, а заниматься спортом через 6 мес., но убедиться, что с рубцом всё хорошо. Как вам правильно написали, что спорт в похудении это вещь второстепенная. На 80% вообще тело - это правильное питание. Каши хороши только по утрам, и то не все. Самые хорошие каши это овсянка и гречка. И чтобы не быстрого приготовления. Утром можно скучать кашу + какой-нибудь белок. На обед мясо (можно с кашей, с макаронами твёрдых сортов на гарнир). Всё-таки на ГВ углеводов нужно много, энергии уходит больше чем в обычной жизни. На ужин можно тоже мяско или рыбку с овощами. Мне вот на ГВ сначала мяса не хотелось и я и не каждый день его кушала. А стала заниматься - и аппетит появился. А между основными приёмами пищи не забывайте полезные перекусы, пейте много обычной воды. А вообще если вы исключительно на ГВ - будете со временем худеть всё больше. Только на диеты не садитесь. Когда еды мало, организм включает "сберегающий" режим и начинает запасать жир, диетами также запросто нарушить метаболизм. Когда еда не разнообразная, например весь день каши, то организм не добирает важных и нужных микроэлементов и витаминов. Питайтесь правильно, с желанием, и не бросайтесь в крайности. А спортом займётесь чуть позже, к 6 месяцам появится чуть больше времени и сил на это ;)

после кc не рекомендуют 6 мес спорт, но все относительно, смотря что вы будете делать

Меня на кашах разносит сразу . А я на Гв наоборот теряю вес .

Кушайте 6 раз в день с маленькой тарелки или блюдца , отварное мясо и овощи , на каши не надо налегать

Гуляйте пешком больше и похудеете, спорт не панацея от всего , правильное питание - половина успеха, если не больше

ох, на кашах сильно вы похудеете! )))) хотя, обмен веществ у всех разный... при ГВ точно можно, а после КС не в курсе😊