девочки, кто худел на белковой диете Дюкана, поделитесь рецептами своего меню, мне кроме курицы…

откройте рецепты по Дюкану там очень много всего

Любая птица, телятина, кролик,любая печень(кроме свинной), любая рыба и морепродукты, крабовые палочки, яйца(белки), обезжиренная молочка. Всё можно тушить, варить, на костре, в духовке, жарить без масла (это в период атаки)

@selenasmile спасибо, я именно рецепты прошу, я вот замариновала кур грудку в лимонном соке с соевым соусом и травками, завтра запеку в фольге.

@didenko.ug Эксперементируйте, очень много всяких вариантов, всех не перечислить.

На чередовании можно даже сладкую выпечку делать, шоколад!

Я даже блины пекла на завтрак постоянно) на крахмале и яйцах)очень вкусно было)только трудно приловчиться) все рецепты находила в интернете. Куча всего было. Покупала ещё белковые макароны ширатаки (на любителя) зато 0 калорий) и к ним фарш с луком)

@katerinkashab сколько вы скинули на такой диете?

@didenko.ug, 9-10 кг до классного внешнего вида) и сделала большую ошибку, не соблюдала выход из диеты. Начала жрать все подряд в огромных количествах. Месяц ходила красивая и обратно вернула₽")

@katerinkashab это за сколько вы скинули? результат хороший!

@didenko.ug, месяца за полтора)сейчас вот опять сажусь)завтра начинаю₽

@katerinkashab я сегодня начала, давайте делиться меню, я впервые пробую такую диету, ещё плохо знаю что можно, а что нельзя.

@didenko.ug, давайте) я как раз вспоминаю. Сегодня буду печь на завтра хлеб) в прошлый раз спасалась им с фитнесс ветчиной и сосисками. Правда там только один какой то вид можно. До 4% жирности )

@didenko.ug, http://www.mydukan.ru/page_recipe/1237

Девочки вы должны не забывать что когда вы решаете сесть на диету то диета подразумевает собой вход в неё и выход резко менять свой рацион нивкоем случае нельзя а тем более сидеть на одном белки это может привести к проблемам с желудком запорам и так далее а если будут запоры то естественно никто ходить не будет так как остановится метаболизм. Подходите ко всему с умом

@lihacheva а как правильно входить?

@id280915, смотря какая диета, и как вы до этого питались

@lihacheva да я вот не знаю куда себя приткнуть. мне прилично сбросить надо. думала о Дюкане или 5 стол...но не определилась еще

@didenko.ug @katerinkashab девочки, а ваши как успехи?

@id280915, я сегодня начала только₽ но в прошлый раз легко -10 ха полтора месяца. Без напряга.

@id280915 я вчера начала,

посмотри на сайте татошкина кухня, там много интересных