почитайте в интернете,долго рассказать. Кратко уз волнами высокой мощности постепенно ращипляется все лишнее(если у вас нарост на кости, ане сама кость ушла)

Консультровалась с ортопедом, он сказал что сначала стельки специальные, а если не помогут, то оперировать

Операция, ну и стельки носить. Это поперечное плоскостопие.

Я видела в электричке продавали накладки специальные

Коллега заказывала у китайцев (ebay или Ali) специальные силиконовые штуки и ходила все время. Результат (сама лично видела!!!) - косточки почти ушли. У нас такие штуки продают в десять раз дороже, а разницы никакой (как она мне объяснила).

Есть прекрасный хирург-ортопед, оперирующий, убирает все на раз)

можно попробовать ударноволновую терапию

Только удобную обувь уменьшит ваши косточки но они не исчезнут

если Вы про хальгус вальгус, то лечится только оперативным путем.