@mariyakorneeva, спасибо ещё раз! Поищу видео 😉

@tobita, прям так и называется вакуум. В иг есть девушки Соня Стужук, Анастасия Тоболова (вроде так) у них прям видео и описание как его делать! Посмотрите! Нужно только научиться и все пойдёт!👍🏼у меня теперь ни одно утро без него не обходится) раз 10 делаю и иду довольная опустошать холодильник!😂Вещь супер! При чем у меня ещё и диастаз, и много чего нельзя было делать.

@mariyakorneeva, спасибо. Но я про вакуум не очень поняла тогда ещё. Можно подробнее как это называется?

Не совсем актуально, го я присоединюсь к совету про вакуум. После кс через месяц начала делать, в 3 живот плоский был уже, ну и конечно ходьба с коляской наше все, осенью наматывала по 10 км в день, а потом и в зал пошла.💪🏼

@iamintver, посмотрю, попробую) спасибо Вам!

@tobita, надо на выдохе) посмотрите технику в интернете, очень крутое упражнение, на самом деле👍🏻

@iamintver, проверила, вроде нет😝 и на выдохе как-то живот не втягивается)) на вдохе только могу

@tobita, ну это когда делаете вдох-выдох, вдох-выдох и на втором выдохе втягиваете сильно живот, такое ощущение, что все органы поднимаются внутри) задерживаете дыхание на 3-5 сек, так несколько повторений. Но это утром и на голодный желудок обязательно. А у вас диастаза нет?

@iamintver, это когда живот надувать и вжимать поочередно? Мне это с трудом даётся, не чувствую мышц вообще. Даже когда не ем, живот меньше, а как поем, то вся еда в этом мешке над швом. Как будто мышцы атрофировались(((

Вакуум поделайте, говорят при таких проблемах лучшее решение)

@mypkaaa, о)) ну это проще, чем не жрать😂👍🏻👍🏻👍🏻

Я бы просто помолилась 😂😂😂 а если серьёзно, то секс - лучший спорт! Сверху!!!

@darya1908, а мне худеть не хочется((( только животом

это теперь "слабое" место ))) после первого КС ушёл где то через 5-6 мес, потом как понравилась в первую очередь в этом месте живот появился. сейчас тоже горбом нависает((( надеюсь уйдёт)))

@mariya.2016, мы редко гуляем, не каждый день даже. То я простываю, то она. Да и гулять негде.

@tobita у меня вопрос не по теме: а как вы с ребеночком гуляете сейчас?)) мы бывает столько км наматываем за день, особенно если погода хорошая)) и я для малышки хорошо и мне как тренировка))

@snechana, а вдыхать/выдыхать в какой позе надо?

@katrisha35, повезло тебе)) надо тоже познакомиться с соседями))

Спорт, пресс качать, только так, сама похудела быстро а живот также над швом чуток нависает, занимаюсь в тренажерке

😄🙏🏼👍🏾

@nesty198, ах, точно. Логично. Надо меньше жрать и больше двигаться. Спасибо за совет 😘

Нет🙅🏻‍♂️. Пресс качает мышцы, но не убирает жир, жир убирается от других нагрузок. Много ходи, приседай, будь как электровенник, но при этом не переедай. И все уйдёт.трать калории. Главное это диета, правильное питание.

@nesty198, да я дома сижу. Хожу мало, двигаться негде. Поэтому наверное и не уходит. Скорей бы весна, может буду с коляской гулять.

@nesty198, ну да, ты права, там жир. Как у верблюда😓надо попробовать пресс покачать. Месяц назад это было больно, больше не пыталась.

И вообще нужно время, у всех разные периоды восстановления организма

Ну по фото можно сказать что там жир, по другому живота бы не было. Тебе не обязательно прям сильно худеть, если не кормите просто правильное питание и немного ходьбы, бега, если есть возможность заниматься. И все уйдёт.

@nesty198, блин, но я не особо и толстая, мне некуда худеть.

У меня два кесарева, после первого тоже самое, пока не похудеешь ничего не измениться. Вот вторую родила, такой же живот, вот с февраля🙈надо на диету)))

@tobita, Неа ,не приходит ))) она мне просто пошла на встречу пока ребёнок маленький )))) да и потому что живет и в соседнем доме)))бесплатно ко мне ходит 😜

@nesty198, а почему щас не надо? Всё, момент упущен? Теперь я всегда такой буду?(((

Пройдёт, всему своё время, не у всех бывает сразу плоский живот.поможет диета правильная, корсет надо было носить сразу, щас уже и не надо.

@katrisha35, а к незнакомым людям она приходит?)) сколько берет?

Месяц уже

Ко мне приходит тренер -знакомая домой.

@katrisha35, привет, Катюш! давно занимаешься? Дома или в зале?

Убрался от фитнеса,но как только дам слабинку ,поем чего-нибудь или недельку не позанимаюсь -он опять вылезает 😪