девочки, кто худел с больших кг, какие реальные упражнения как подтянуть мышцы и кожу в домашних…

я дома занимаюсь, обматываюсь пищевой пленкой под нее скраб из кофе. присед, планка, разводы ног, балетная стойка с отводом ног в стороны, наклоны, выпады. и плюс к этому занимаюсь гуляя с ребенком(приседаю и выпады с коляской)

а

@katyamel а как скраб делать?)

упражнения тогда посмотрю эти)

@chertovka32 я смешиваю гущу кофе и крем жирный, до консистенции равномерной. натираю проблемные зона и заматываю пленкой.

@katyamel спасибо! а как долго по времени надо так ходить?

@chertovka32 я хожу пока круговую тренировку делаю, это минут 40-60, потом в душе еще растираю и контрастный душ😉

@katyamel спасибо, буду пробовать!)

Единственный способ это не жрать все подряд! Например питайтесь по диете стол 9. 100% похудеете

@ditto спасибо, но я на грамотной диете. и вопрос мой не про то, как похудеть, это я прекрасно знаю. я спросила как подтянуть похудевшее тело, чтоб не висела кожа.

@chertovka32 расскажите, если не секрет, что за грамотная диета!? 🙏

@chernika..dh я на дюкане. после 1го ребенка на нем без физ нагрузок сбросила 40кг. и ничего не висело-видимо молодость сыграла роль)

до 2й беременности вес не набирался. а вот с ней вернулся. теперь снова, надеюсь в последний раз)

@chertovka32 спасибо, почему то так и думала, что Дюкан! Нужно всё таки взять себя в руки и обратиться к знаменитому Дюкану ☝️

@chernika..dh я тогда мучилась с головными болями. слышыла что на него грешат. пошла к невропатологу, прошла обследование, честно про диету сразу сказала. причину нашли вообще в другом. она даж сказала не бросать, хорошая, качественная, без голодовок, можно кушать по ночам) и без какой либо химии) если интересно, могу фото в лс до и после прислать)

но, книгу прочитать надо. в инете нет полной картины

@chertovka32 ой, скинь пожалуйста, чтобы мне стимулы ещё больше было

@chertovka32 я просто жирная корова такая стала, мне кг 20 надо точно сбросить, как овощ уже, ничего не хочется, кг дают своё 😕

@chernika..dh, это диета для диабетиков. Низкое содержание углеводов (но не полное исключение) творит чудеса. Почитайте примерное меню в инете. Меня на неё посадили во время беременности, я не набрала вес, а даже похудела! 👍🏻

@ditto это и для диабетиков тоже и для здоровых людей. она подходит практически всем

@chertovka32, ну да, но не такая жесткая как дюкана. От Дюкана можно и кони двинуть. Вообще полное исключение углеводов вызовет кетонурию или отказ почек 😬 так что все в меру

@ditto не нравится дюкан, вас никто не принуждает. только сказки не рассказывайте)

@chertovka32, ну дело то ваше, я лишь дала совет, который мне помог. В борьбе с лишним весом все методы хороши 😉

дюкан хорош, если грамотно подходить то никакого вреда) молодец 👏🏽 👍🏽🤗

@vergus спасибо) конечно без крайностей)

@chertovka32, а ты уже на закрепе или чередование?

@vergus сейчас ток 3 день атаки. а до этого до середины закрепа дошла и перешла на обычный стол. до Б вес не набирался)

@chertovka32, аа удачи 👍🏽🍀

@vergus спасибо🌹

Девочки, у нас на новостройке в 3й гимназии девушка ведёт аэробику! Это крутяк! Мы выходим мокрые) бока ушли за 1,5 недели

@alexmartynova я пока до новостройки доберусь, уже схудну) не, мне дома надо, чтоб с мелкими

Доброе утро, а не подскажете за какое время похудели. Тоже очень хочу скинуть 25 кг после 2-х родов

@bombonnatulya за 3.5 месяца. но я ни разу не срывалась с пути. срывы время увеличивают)