@sana3g @busyaa спасибо девочки) дело сделали)

Пюре или компот из чернослива . Пюре делаю с яблоком , тыквой . На 5 частей фруктов 1 часть вяленого ( не копченого) чернослива . И в день 30 грамм пюре достаточно .

попробуйте пюре чернослива, обычно всем помогает 😉@rubika123

от бубликов может, нас от них тоже крепило. дайте пюре яблочка.

спасибо@olha31

И можно много бубликов грызёт ..мучное все таки

Вода)))

И жидкость

Больше пить воды