Для тренировки нам понадобится эспандер или лента и кроватка 🙃либо что то,за что можно привязать ленту. Количество зависит от вашей подготовленности, смотрите, чтобы натяжение было максимальным, вы должны почувствовать работающие мышцы❗️3-4 круга!👉 смотрите видео ссылка или ссылка #фитнесмама#фитнесдети#фитнесималыш#фитнесбебитюмень#здоровыедети#укрепляемруки#укрепляемсуставы#детииродители#спортивнаямама#худеемдома#какнакачатьпресс#плосскийживоттюмень#эспандер#тренировкисэспандером#тренировкисэспандером_повышева#фитнесзалызареки#студияимпульс#