Девочки, напишите что КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ на ПП и что когда лучше кушать....совсем вес не уходит(((…

Сахар,мучное,меньше соли,майонез.

Сейчас сброшу вам в личку.

@ludmila1810 и мне можно пожалуйста 😀

В ПП главное это есть часто и по чуть-чуть. В общей сложности один приём пищи это примерно 200 гр из них 130 гр клетчатки и 70 гр белка. И есть каждые 3-4 часа, можно и чаще если прям очень хочется. Все фрукты до 15:00.

Пп это не отсутсвие майонеза и сладкого😂 это образ жизни и СБАЛАНСИРОВАННОЕ дробное питание, как выше и написали-есть нужно минимум 5 раз в день-3 основных приёма пищи и 2 перекуса. Хлеб ещё как можно, но ржаной бездрожжевой. Сладкое тоже-те же сухофрукты и миллионы вариаций пп-десертов. Майонез также есть пп. Считают не калории, а правильный баланс жиров, белков и углеводов. Ну и без физической активности, здорового сна и воды тоже никуда