У кого как с весом после родов? У меня сразу после родов, на третий день дома -7 кг, через неделю…
У кого как с весом после родов?
У меня сразу после родов, на третий день дома -7 кг, через неделю -10, больше пока не взвешиваюсь, хочу через месяц...
Но вот объёмы... Живот уже вроде втянулся, но все равно +10 см к добеременному 😫
Когда все придёт в норму?
И про ГВ
Напишите примерное меню на день, что вы едите? У меня прям что то все жёстко и можно сказать однообразно
Евдокимова Надежда ·
Мама сына (5 лет)
По поводу весов я бы рекомендовала Вам не волноваться) стрелка весов - худший и самый недостоверный показатель физической формы) чтобы убрать ненавистные см с живота, делайте каждое утро натощак упражнение "вакуум" хотя бы 5 минут. Животик подтянется за 2 недели) ну и не забывайте делать скручивания, чтобы укрепить брюшные мышцы)
Жанна·
Мама сына-младенца
@hope2308, уже можно? Читаю что только спустя 2 месяца... И я думаю у мен сейчас не будет сил на тренировки, быстро устаю ☹️
Евдокимова Надежда ·
Мама сына (5 лет)
Не нужно устраивать полноценные тренировки) утром вакуум можно и нужно. Он способствует не только укреплению мышц живота, но и органов малого таза. Если тяжело делать скручивания, ограничьтесь вакуумом.
Наталья·
Мама дочки-младенца
Ну да, я тоже делала вакуум чуть ли не через неделю, и пресс качать начала недели через 3. На это по самочувствию. А так талия через месяц уже была как прежде. На ГВ быстро все уходит, особенно если сладкое и сахар не едите.