девочки, кто как справляется с животом после родов? нам практически три месяца, а живот никуда не…

Первое время делала упреждения вакум, очень помогло.

Сейчас качаю пресс, приседаю, наклоны, подьем ногами .

@annuka ,что за упражнения вакум? приседания и пресс помогают?по сколько раз делаете упражнение? каждый день делаете? у меня не получается каждый день, иногда просто некогда

качать пресс начинайте сл стольки раз сколько сможете и постепенно увеличивайте и скачите на фитболе и пешие прогулки с коляской в хорошем темпе

ООО вакуум надо уметь делать, сразу скорей всего не получится, это лучше не словами объяснять,это надо видеть, поищите в инете.правда вопрос не ко мне был 🙊😀

@pua4423 ,@annuka,@oxidem24 ,спасибо!!!!!

Как только есть свободное время делаю упреждения . Нет стабильности все зависит от дочи как она даст по заниматься . Можете хоть по 10-20 мин в день заниматься и результаты будут.

Вакум это втягивание живота в себя, да гляньте в инэте она на самом деле не очень сложное упражнение .

@oxidem24, не на самом деле это кажется что сложно, на самом деле просто нужно правильно выгнуть спину и все получится . 💪🏻