@dezhur жаркое (говядина, картофель, морковь, лук, болгарский перец, вода и без масла в мультиварку) грудка гриль- это мясо сделанное без масла на фольге ( ни жира, ни гари. то же самое что и отварное,только сочное) я прекрасно понимаю, что жареное и жирное нельзя)))

@elenbabaika жаркое в 11 месяцев? грудка-гриль?

10:00 каша/пудинг

14:30 суп овощной/борщ/чечевичный суп/фриттата/голубцы/запеченая говядина в фольге/ грудка гриль/овощи гриль/овощи на пару/ долма/томленое мясо (говядина/кролик), котлеты на пару/гречневый суп/картофельное пюре/запеченая картошка/ паста со сливками и курой/крупы/жаркое

19:00 фрукты/творожок/ягоды

21:30 йогурт питьевой/компот

23:00 гв и ночью гв 1-2 раза

в течении дня перекусы сухофруктами/сухарями/печеньем( овсяное/отрубное)

в год примерно начал и печеньки таскать уже, поэтому пеку домашние ПП,также пьет коктейль белковый + омегу жидкую с 6 мес и мультивитамины и минералы с года(жевательные)

@elenbabaika, какое у вам меню/рацион

именно))

@elenbabaika, пп(правильное питание)?

в 10) но пп😏