Вакуум живота очень помог, посмотрите в ютубе

@muttivonmila прорвемся! главное желание!

@milana.5, капец(

@muttivonmila кесарево- это полноценная операция. и могут быть осложнения, причем очень серьёзные, если нагрузки будут

Каждое утро и вечер "пятиминутка" упражнения на ноги, пресс и бока, в течении дня приседаю с дочкой на руках) этого достаточно как по мне

Ну и конечно кушать нормальную еду

Правильное питание, спорт

@milana.5, ого

Аж 3 мес?(((

И я тут тоже ухо кину своё, как раз задалась этим вопросом..🤔

собираюсь через 3 недели приступить к упражнениям которые Анита Луценко в Инстаграме выкладывает. после КС можно начинать после 3 месяцев.

👂👂👂