Девочки, прошло три месяца после родов. ЕР без осложнений. Вес вернулся давно, а упругость не совсем)Можно начать делать…

я к своему врачу на след неделе пойду и буду худеееть ,только чай незнай с чем пить(спасают толко галетные печени)

@karina9088, спасибо, посмотрю)

и так стоять увеличивая с каждым разом время

положение как будто отжимания делаете,но не на ладонях стоять,а на предплечье упереться и чтоб тело не изгибалось ... мышцы все напряжены должны быть ( вообщем в инете понятней объяснят😂

@karina9088, планка это что?)

от пресса говорят ничего не будет ) только на талии себе можно нарастить мышцы качая пресс... хорошо помогает планка и приседания

@viktoriyada, да да ...

@abzemelka, что удивительно для меня, выпив большое количество жидкости я как то не часто бегаю в туалет

@viktoriyada, я на ночь набираю литровую бутылку воды+ ещё хожу на кухню пью иногда ...

@abzemelka, круто) но мне кажется ему надо подрасти чтоб хорошо соображал и не пугался за что его так крутят)

@abzemelka, у меня сейчас 49, самое маленькое что было у меня это 47. Насчёт воды да, я раньше вообще воду не любила, а сейчас на ночь обязательно поближе к кровати стакан с водой ставлю)

Во )

@viktoriyada, не знаю почему , мой тренер по фитнесу так сказала , там что то с маткой связано ... Везет , что не любишь еду )))@vika3469, да на гв, пью тоже оооочень много ! И ночью и днём . После родов вода кажется самым вкусным напитком ...! До 2,5 мес вообще не худела ... сейчас вот вес пошёл вроде с 72 до 66,8 ... но до моего веса далеко 58, в идеале 54 хочу ...

@kseniya_2611, боюсь привыкнет мой слонёнок)

Я с пупсом приседания делаю)и ему весело и мне полезно:)

@viktoriyada, раз по 10 начала пока и пресс на фитболе делаю тоже по 10 все по 3 подхода

Ох, я раньше с 60кг приседала, надеюсь верну те времена

@voychusy, а по сколько раз вы приседаете? А пресс не качаете?

@voychusy, спасибо)

Конечно можно уже заниматься, если ничего не беспокоит,я тоже начала, приседаю с весом 12 кг, прям классно

@vika3469, тьфу тьфу тьфу нет. Но укладывается на руках почти постоянно. И чаще раза со 2-3)

@viktoriyada, так и спит на руках?

@viktoriyada 😂😂😂ну ты же с ним не приседаеш 30 раз😂 хотя за день то на то и выходит)))а это допол.нагрузка😆

@nastenamama56, у меня сын уже 7500, я раньше каждое утро ах****а))) потом втянулась)

@viktoriyada постепенно через 2м результат будет очевиден😉

@viktoriyada эт кажется что мало))после бер.с непревычки мышцы умрут на следующий день)))а ляльку носить никто не отменял)))я тоже сначало замахнулась😂т.к до родов активная была))а на утро ах***ла😂😂😂

@viktoriyada, к сожалению( и попа не та, и грудь😬 зато мы мамы, все остальное мелочи

@nastenamama56, по 1,5?) я хотела по 5))))))))

@vika3469, самое печальное-с большой грудью на животе особо не поспишь)

@viktoriyada я с 2х мес после .начала пресс по чуть чуть раз 20 и приседалапо 30 в каждую руку по 1.5 л. бутылке)))потом прибавляла.и вес и кол.но сначало к гине.проверить все ли норм. на место встало.)))а попа эт фигня)))накачается)))

@vika3469, у меня тоже небольшая) но вид все равно потеряет)

@viktoriyada, походила я после роддома с бидонами😬неее, спасибо))

@viktoriyada, 😂 в такие моменты я радуюсь, что у меня грудь небольшая)

@vika3469, я тоже) жалко только грудь потом с колен собирать))))

@viktoriyada, и я боюсь😱 я бы вообще всю жизнь кормила, если честно) люблю этот процесс

@vika3469, я ещё боюсь что после завершения гв меня разнесёт 🙈 хотя никогда не была полной)

@abzemelka, т.е пью после родов как слон🙈😂

@abzemelka, а я наоборот люблю еду и булки на ночь😬 но, мне кажется, ГВ помогает и пью как слон после родов. Вы на ГВ или нет?

@ryabousinka, спасибо)

@abzemelka, пресс нельзя качать? А почему?

@abzemelka, я просто не люблю еду) у меня с детства проблемы с аппетитом)

А я не могу никак придти к своему добеременному весу ... девочки , как вы ещё меньше умудряетесь весить??? Расскажите секрет )

Я с 2 мес начала заниматься . Смотрите по своему состоянию ... и пресс не перегружайте .

@viktoriyada скраб помогает приливу крови к той или иной точке, при этом кожа хорошо подтягивается 😉

@ryabousinka, с животом все хорошо, ушёл) хочу попу как орех)а скраб вроде как от целлюлита?) у меня его нет) или для упругости тоже скраб?)

хорошо помогает скраб из кофе и морской соли и контрасный душ, а еще мне помогает втягивание живота, у меня еще осталось 3 кг до дородового веса, а живот меньше, чем до родов

@vika3469, вот вот😅

@viktoriyada, у меня был 🌰, но теперь 🌰унылый 😂

@vika3469, попа пропала после родов 😅

Такая же ерунда) я уже даже от дородовых 3кг сбросила, но как то грустно мне на себя смотреть😬Вы прям стройняшка!