Физ нагрузка не у всех получается- лень просто иногда , ну или тяжело, нет времени и тд). А вот пп- вместо сахара ешьте мед, чёрный шоколад, овсяное печенье а не сдобу, каши ( гречка предпочтительней), сыр, яблоки( никаких цитрусовых и винограда- там много сахара), вместо свинины ешьте говядину, слегка не досаливайте еду- что бы меньше соли было ну или берите соевый соус. Каждый день зеленый салат с оливковым маслом, никакого майонеза! Супчики лёгкие готовьте! И поверьте, нисколько не ущемляя себя в разнообразии еды, вы получите снижение веса. Во время б это очень важно- не набрать лишних кг. И вода- просто чистая вода, пейте 1,5 литра в день, и никакого молока- от него скрытые отеки!
YULIYA·
Мама двоих (младенец)
Пп
Olga·
В ожидании первенца
Спасибо большое , будем стараться
Elena·
В ожидании первенца
Физ нагрузка не у всех получается- лень просто иногда , ну или тяжело, нет времени и тд). А вот пп- вместо сахара ешьте мед, чёрный шоколад, овсяное печенье а не сдобу, каши ( гречка предпочтительней), сыр, яблоки( никаких цитрусовых и винограда- там много сахара), вместо свинины ешьте говядину, слегка не досаливайте еду- что бы меньше соли было ну или берите соевый соус. Каждый день зеленый салат с оливковым маслом, никакого майонеза! Супчики лёгкие готовьте! И поверьте, нисколько не ущемляя себя в разнообразии еды, вы получите снижение веса. Во время б это очень важно- не набрать лишних кг. И вода- просто чистая вода, пейте 1,5 литра в день, и никакого молока- от него скрытые отеки!
Olga·
В ожидании первенца
Спасибо
Щербакова Татьяна·
Мама сына-младенца
@555olga ПП - Это правильное питание.
Olga·
В ожидании первенца
Извиняюсь за тупость что такое ПП?😳
Анна·
В ожидании первенца
@blond324 поддерживаю. Если нет возможности для спортзала, то ПП это уже 70% успеха, а физические нагрузки можно и дома делать. В инете куча видео