@uliyakor, да, согласна) у меня был перерыв в спорте почти 4 месяца и когда начала делать эти упражнения тело так приятно болело на следующий день)

Именно эту же сылку я отрыла для себя 4 дня назад, уже сделала 2 раза )) мне кажется он наиболее полный, и на растяжку и на укрепление спины самое главное.. Будем делать ))