Девочки этот пост будет в двойном экземпляре в общей ленте и в фитнес. Потому что я ищу помощи.…
Девочки этот пост будет в двойном экземпляре в общей ленте и в фитнес. Потому что я ищу помощи. Ситуация такая. У меня артрозо-артрит колена, который я периодически лечу. Давно занимаюсь с Джиллиан Майклс, знаю, что её упражнения сложные для коленей, но раньше я справлялась. Короче к сути, вчера у меня произошел несчастный случай. Во время тренировки на ноги заскользила нога и ушла в сторону, а колено издало жалобное "хрусь". Больше тренировку продолжать я не могла, как не пыталась(искры с глаз и неизбежное падение). Сегодня попыталась сделать тренировку на руки(тоже Джилл), старательно избегая прыжков и приседаний, но уже после первого круга колено стало болеть, несмотря на эластичный бинт, которым я его закрепила (коленный бандаж до сих пор не купила)Вопроса два:
Что нужно сделать, чтоб колено как можно раньше зажило?
Какие тренировки можно использовать до тех пор пока колено не заживет(а то ж все труды последних 3 месяцев будут коту под хвост)?
Виктория Цань·
Мама двоих (1 год, 3 года)
@olya17 блин, я так надеялась обойтись без травматолога (((
Оля·
Мама сына-младенца
у меня коксартроз.. я бы в таком случае к врачу пошла.. результат терять жалко, но его вернете, а вот сустав дело серьезное
Ира·
Мама дочки-младенца
К врачу! Если это повредился мениск (не дай бог), то только операция. У меня была такая операция пару лет назад. Тоже хруснуло колено во время зарядки. И потом ныло постоянно. Через неделю пошла к врачу. Сделала мрт, и подтвердилось, что поврежден мениск.
Яся·
Мама дочки-младенца
Вы что ? Если оно болит до искр только на осмотр . И оставить пока нагрузки. Вы ж не на олимпиаду готовитесь . На территории инфиза есть центр спортивной травматологии , деловая 10,( димитрова, олимпийская ) корпус 7. Или Спортивный диспансер Тарасовская 6
Ира·
Мама дочки-младенца
Можете, конечно, хондропротекторы попить + повязка на колено. Это притупит боль и предотвратит дальнейшее разрушение сустава.
МихайLoveNa·
Мама сына-младенца
Вообще нужно обязательно сделать МРТ.. у меня однажды тоже так хрустнуло- итог: 4 разрыва связок.. так что срочно МРТ, а потом все остальное
МихайLoveNa·
Мама сына-младенца
Может быть и мениск, кстати
Виктория Цань·
Мама двоих (1 год, 3 года)
@irrisik @kitik @kireiami_aka_olga @olya17 😭😭😭😭 я в печали, но вы, конечно, правы... Буду пока качать пресс и довольствоваться планкой((( Грусть-печаль-тоска(((
Яся·
Мама дочки-младенца
И к доктору по возможности , это я вам как спортсмен говорю ) я разок так забила , в итоге пару лет ушло на восстановление
Виктория Цань·
Мама двоих (1 год, 3 года)
@kitik позвонила брату, он мне уже дал координаты врача своего в Центре спортивной травматологии. Спасибо за совет, буду сейчас звонить записываться на прием
Оксана·
Мама дочки (1 год)
@irrisik о боги у меня так уже больше месяца, с дочкой ползала, там в коленке хруснуло что то и теперт постоянно ноет, пошла к врачу ревматологу- начали все суставы болеть- пропила таблы- во время прийома прям песня ничего не беспокоило- сегодня утром не могу прям ходить так болит колено... два дня как перестала пить таблетки.
Оксана·
Мама дочки (1 год)
может @lagartixa знаеи
Katya·
Мама сына (1 год)
К врачу нужно обязательно. Тренировки любые на верх тела, а вообще зависит от того, при каком движении болит- ходить можешь? Приседать? При движении в сторону?
Виктория Цань·
Мама двоих (1 год, 3 года)
@lagartixa была у врача сказал ушиб мягких тканей при хорошем раскладе через недельку можно будет вернуться к тренировкам )