как зашить рот??? или что такого жрать?)) не калорийного ? как 7 вечера стукает я не могу…

вода, пить-пить, мне помогает

Кушайте белковую пищу вечером) омлет, тунец, салат из свежих овощей 🥗 нежирный творог .

@alenishna это больше похоже на ужин) а мне надо ещё после ходить подбирать вафли, йогурт/семечки/бутер/мороженое😅😔

@alenishna с утра не отекаете? боюсь на ночь много

@-lesya, сделайте морковные палочки и хрумкайте) у меня всегда стоят в стаканчике в холодильнике)) можно стакан кефира/ряженки перед сном)

@alenishna просто свежие без премудростей?)

Поедание вредностей начинается с магазина)) просто перестаньте покупать вкусные-вредные продукты 😊

воду пью

@-lesya, да) просто палочки моркови)) или огурец-но сейчас огурцы невкусные)

@ksuniash я испеку если дома голяк будет)) а без шуток есть ещё муж и дочь,им все равно покупаю)

@rolla777 вечером? не отекаете?

У нас дома все на диете вместе с мамой, ну типа пп, это же полезно 😄🙈

@-lesya неа, я до беременности еще и ночью пару раз попить просыпалась. и еще яблоко голод глушит

Мотивирует не жрать фото красивого тела на холодильнике

А если совсем не в моготу то творог или орехи

@mamaany13-07 меняс утра мотивируют а как вечер ... про орехи тоже думала но они же калорийнеые очень. мне тренер говорил не больше маленькой горсточки в день

@-lesya, так вот и оставляй на вечер их

Меня по началу спасало

А сейчас максимум яблоко зеленое

Это дело привычки ты главное со временем постепенно уменьшай количество

хочешь есть-попей воды 😂

@j.k., 😂😂😂у меня муж также смеётся над этой фразой,я ему сказала,что перед едой пей воду.Вот он и сделал такое же заключение)))

Скачать приложение fat secret или Lifesum и записывать калории. Очень впечатляет и позволяет держать себя в узде. И у меня весы всегда на столе стоят, взвесила, записала, съела.