Посоветуйте упражнения для осанки😭😭😭 это просто кошмар, до чего горбиться стала 😭😭😭 Но только чтоб…
Посоветуйте упражнения для осанки😭😭😭 это просто кошмар, до чего горбиться стала 😭😭😭
Но только чтоб минут 5 занимало (мне проще будет несколько подходов сделать в день, чем найти минут 20-40 на упражнения).
Elena ·
Мама сына (1 год)
Спину нужно укреплять. Посмотрите ролики на ютюбе👍🏻
Алина·
У стенки постойте, несколько раз в день становитесь по 2-3 минутки
Анастасия Панькова ·
Мама дочки-младенца
@elena.myts, я смотрела, но натыкалась на большие по времени комплексы упражнений
Анастасия Панькова ·
Мама дочки-младенца
@alinka24g, о, спасибо! Точно!!👍🏻👍🏻👍🏻
Наталья·
Мама двоих (2 года, 14 лет)
на валике лежать.
Анастасия Панькова ·
Мама дочки-младенца
@nataliy27, в смысле? Можно поподробнее?🙏🏼
Наталья·
Мама двоих (2 года, 14 лет)
вообще продаются эти валики.но я делала так.
сворачивала полотенце.И подложить чуть выше ягодиц.Вытянуть руки над головой ладошками на пол
Наталья·
Мама двоих (2 года, 14 лет)
или посмотрите в инете.там этих роликов полно
и от осанки.и бока убирает и живот убираетс
Анастасия Панькова ·
Мама дочки-младенца
@nataliy27, спасибо большое! Посмотрю
Мария·
Мама дочки (2 года)
1) в интернете упражнения с гимнастический палкой, можно палку от швабры взять, выберете парочку упражнений 2) на улице гуляете с ребенком мимо площадки проходите повисите на перекладине, просто висим вытягиваем позвоночник 3) все упражнения на пресс и спину