Девочки, кто на каких диетах сидит или сидел? Что лучше для похудения, диета или ПП? Спорт само…

У меня диета диатез у малой!!!((( на сладкое и красное худаю не фиг делать уже 53 кг! Жрать охота постоянно 😬😬😬

пп лучше, что может быть. диеты-стресс для ЖКТ, причём вес потом можете набрать ещё больше.

ПП и ГВ и вес улетает

Конечно, ПП! Не пожалеете )

@semasema, @fishcechka, у нас с ГВ, к сожалению не сложилось, но когда сына кормила худела на ГВ)))@rina_konnova, @in_fog, девочки, а как составить себе меню на ПП? В интернете вообще много разной инфы... вот я уже 3-й день сижу на отварном всем, утром ваша и кофе, перекус фрукт, обед яйцо и отварная грудка, перекус фрукты, ужин салат из овощей с ложечкой масла, на ночь кефир, днём стараюсь пить много воды... это меню ПП? Просто в инете по разному ПП описывают😩

@nastena2507 посмотрите на ютубе канал Тани Рыбаковой. она понятно объясняет и делится опытом, как похудела на 55 кг (вроде, столько).

Конечно пп лучше! На диете вы как сбросили, так и наберёте. Я по этой схеме питаюсь + спорт

Вот расчёт ккал

Расчёт бжу

.

да , это у вас пп , но в обед еще нужно добавить углеводы , иначе через пару дней будете как зомби , только утром это мало углеводов , фрукты желательно только в первую половину дня , так же рыбу любую можно , морепродукты (это белки) , их бы еще немного можно и на ужин , на ночь еще можно добавить обезжиренный Творог , но кисломолочка может задерживать воду , понаблюдайте за собой , если нет отечности , то норм . Обязательно клетчатку , в аптеке не дорого стоит , т.к свежих салатов зимой особо не поешь , ну и куда же без правильных жиров , льняное масло по чайной ложке 2 раза в день , все салаты им можно заправлять , грецкий орех , но не много , если масло не идет , не всем по вкусу , то можно в аптеке купиь капсулы омега 3 жиры , ну вроде все ))))

я на энерджи диет. результат за 2 недели 2.5 кг.

@lussii, спасибо большое! Буду пробовать худеть