#дневникздоровья (39 неделя) - ощущаю изменения всем телом - точно опустился живот: между дном матки…

#дневникздоровья (39 неделя)

- ощущаю изменения всем телом

- точно опустился живот: между дном матки и грудью стала помещаться ладошка

- передает привет седалищный нерв прострелами до колена

- стало простреливать в промежность

- при длительных прогулках стала отзываться поясница. Решение: массаж поясничных впадин.)

- #настроение : 2/2. Два дня хорошее, два дня уставшее. Уставшее видимо потому что набор тем и действий последнее время (последние так месяцев девять 😆) примерно одинаковый, связанный с родами, материнством, семьей, работой, личностным ростом. Решила отвлечься. Спасаюсь различными расслабляющими и развлекательными занятиями: поездки на культурные мероприятия, выезды за город, составление коллажа желаний, расслабляющие ванные, чайные церемонии, планирование путешествий и тд - вообщем все то что мне не привычно или до этого редко делалось или вообще не делалось никогда!)

- появились на прошлой неделе незначительные отеки (на пальцах ног и рук). При рационе где 70-80% это растительные культуры, получается их контролировать. Если ем сахар или пью какао/кофе - заливает безбожно. Мочегонное прописанное врачом пить не стала.

- прибавка в весе +13 кг

- давление и анализы все в норме

- была на приеме у остеопата. Она сказала, что на этот раз состояние опорно-двигательного аппарата лучше. Меньше спазмированных мышц и более подвижные друг относительно друга кости, что обеспечит более мягкие роды. Посмотрим:))

- наладился новый режим сна: теперь сплю с 23.30-00.00 до 5.30-6.00. И еще утром/днем досыпаю 1-2 часа

- познакомилась со своим врачом. То что надо:) Человек-штиль!

- с мужем сели, распределили обязанности по дому на первое время после рождения Бобра. Сделали прикидку по времени, на что сколько уходит. Многие бытовые вопросы забирают слишком много драгоценного времени, которое бы хотелось потратить либо на общение с супругом, либо на себя/отдых. Сейчас ищу варианты оптимизации таких процессов как: глажка, стирка, поход в магазин, готовка, уборка еженедельная, грязная посуда и тд. Кое-какие наработки и решения уже найдены.