Доброе утро.Девочки кто занимается с Джилиан Майклс?я 1 день попрыгала, а на второй не смогла до конца😔.Ноги болят((У…

Если мышечная боль, то заниматься дальше, она пройдёт через пару дней😊 я тоже занималась до беременности с Джиллиан , многие программы прошла.сначпла тоже тяжеловато было, но потом брала более сложные программы. Все упражнения прекрасно подобраны и я очень хорошо похудела и подтянула фигуру . Сейчас пока восстанавливаюсь после кс, а когда можно будет опять начну с ней тренить. А вы сейчас какую программу проходите?

@my-dear-love, первую🙈.Один день попрыгала.А на второй только половину смогла.Ноги ужасно болят, приседаю кое как, а прыгать совсем не могу((Вот и думаю как дальше то))Так то понравилось, еще доча бы не сбивала))А то то сядет на меня, то еще что))

Необходимо давать мышцам отдохнуть, через боль не нужно заниматься, мышцы не привыкли вот и болят, пусть восстановятся

@maus74, вы главное не бросайте))) результаты действительно очень хорошие за 20-60 минут в день занятий , я на 15 кг похудела за 4 месяца и намного выносливее стала

@maus74, и кстати пока мышцы не привыкли, растягивайтесь подольше и до и после тренировки, так легче будет😉

а что за система, это видео-уроки? ее скачать можно?

я занимаюсь 11 день🙈 на 2ой день как инвалид ходила😧 сейчас так не болят мышцы, но блин мышцу потянула на ноге, даже не поняла когда и как( а бросать не хочется, 1/3 пройдена и нога болит😩

Мне папа говорил, что нужно через день заниматься. Особенно в самом начале. Потом тело привыкает к нагрузкам и легче становится. Папа профессионально занимался дзюдо и был потом в судействе

Наташ, вообще, чтобы снять мышечную боль, надо принять теплую ванную... если дочка не даёт одной, то вместе залезайте! надо минут 10-15 лежать

Через силу ! Так быстрее боль уйдёт . Если бросишь, то будут болеть неделю. Если отзанимаешься дальше, то 2 дня) я по ней к бешеной сушке готовила мышцы. Неделю отпрыгала и безболезненно вошла в бешеную Сушку)

Дальше занимайтесь, Чмз пару дней боль совсем уйдёт! Я тоже на второй день разогнуться не могла, пересилила продолжила и все ок!)

@yulia029, хорошо, спасибо, отдохну немного или по минимуму буду пока делать

@my-dear-love, спасибо.Не брошу.Вот есть бы не помешало бросить)))

@trempopo, в яндексе вбиваю джилиан майклс стройная фигура за 30 дней 1 уровень.Там несколько уровней, каждый нужно по неделе отпрыгать если не ошибаюсь)

@basuyka, вот и у меня на второй день сильно болело все.А что делать?не останавливаться , отдохнуть или просто менее интенсивно делать?Вчера просто не смогла доделать((где то минут 10 только отпрыгала

@kott, спасибо.Попробую и правда с перерывами пока, а то как инвалид)

@carapka87, вот мне тоже сказали в ванну.Но да Софа мне не разрешает))

@ezhik174, спасибо, попробую, пока мне даже ночью спать больно🙈.Как старушка кряхчу.Вчера только 10 минут отпрыгала))

@maus74 занималась все равно, а остановишься хотя бы на день опять тяжело будет, а так легче с каждым днем

@klopotyuchka, спасибо.Слава богу, я уж думала я какая-то не спортивная совсем.Радует что я не одна))Раз это нормально, буду продолжать по тихоньку

@maus74, а ещё у Джилиан растяжки мало и разминки, поэтому тяжело, и лично у меня периодически коленные суставы болят(((( я теперь либо чередую Джилиан и Екатерина Буйда(суперсеты), либо сначала буйду а потом джил, у первой как раз таки растяжки хорошие)

@klopotyuchka, ок.Посмотрю и ее.Попробую сегодня))

@maus74 спасибо!!тоже начну!!

@trempopo, давайте)Пишите потом как ощущения после первой тренировки.

@maus74 договорились!👌💪