@maus74 договорились!👌💪

@trempopo, давайте)Пишите потом как ощущения после первой тренировки.

@maus74 спасибо!!тоже начну!!

@klopotyuchka, ок.Посмотрю и ее.Попробую сегодня))

@maus74, а ещё у Джилиан растяжки мало и разминки, поэтому тяжело, и лично у меня периодически коленные суставы болят(((( я теперь либо чередую Джилиан и Екатерина Буйда(суперсеты), либо сначала буйду а потом джил, у первой как раз таки растяжки хорошие)

@klopotyuchka, спасибо.Слава богу, я уж думала я какая-то не спортивная совсем.Радует что я не одна))Раз это нормально, буду продолжать по тихоньку

@maus74 занималась все равно, а остановишься хотя бы на день опять тяжело будет, а так легче с каждым днем

@ezhik174, спасибо, попробую, пока мне даже ночью спать больно🙈.Как старушка кряхчу.Вчера только 10 минут отпрыгала))

@carapka87, вот мне тоже сказали в ванну.Но да Софа мне не разрешает))

@kott, спасибо.Попробую и правда с перерывами пока, а то как инвалид)

@basuyka, вот и у меня на второй день сильно болело все.А что делать?не останавливаться , отдохнуть или просто менее интенсивно делать?Вчера просто не смогла доделать((где то минут 10 только отпрыгала

@trempopo, в яндексе вбиваю джилиан майклс стройная фигура за 30 дней 1 уровень.Там несколько уровней, каждый нужно по неделе отпрыгать если не ошибаюсь)

@my-dear-love, спасибо.Не брошу.Вот есть бы не помешало бросить)))

@yulia029, хорошо, спасибо, отдохну немного или по минимуму буду пока делать

Дальше занимайтесь, Чмз пару дней боль совсем уйдёт! Я тоже на второй день разогнуться не могла, пересилила продолжила и все ок!)

Через силу ! Так быстрее боль уйдёт . Если бросишь, то будут болеть неделю. Если отзанимаешься дальше, то 2 дня) я по ней к бешеной сушке готовила мышцы. Неделю отпрыгала и безболезненно вошла в бешеную Сушку)

Наташ, вообще, чтобы снять мышечную боль, надо принять теплую ванную... если дочка не даёт одной, то вместе залезайте! надо минут 10-15 лежать

Мне папа говорил, что нужно через день заниматься. Особенно в самом начале. Потом тело привыкает к нагрузкам и легче становится. Папа профессионально занимался дзюдо и был потом в судействе

я занимаюсь 11 день🙈 на 2ой день как инвалид ходила😧 сейчас так не болят мышцы, но блин мышцу потянула на ноге, даже не поняла когда и как( а бросать не хочется, 1/3 пройдена и нога болит😩

а что за система, это видео-уроки? ее скачать можно?

@maus74, и кстати пока мышцы не привыкли, растягивайтесь подольше и до и после тренировки, так легче будет😉

@maus74, вы главное не бросайте))) результаты действительно очень хорошие за 20-60 минут в день занятий , я на 15 кг похудела за 4 месяца и намного выносливее стала

Необходимо давать мышцам отдохнуть, через боль не нужно заниматься, мышцы не привыкли вот и болят, пусть восстановятся

@my-dear-love, первую🙈.Один день попрыгала.А на второй только половину смогла.Ноги ужасно болят, приседаю кое как, а прыгать совсем не могу((Вот и думаю как дальше то))Так то понравилось, еще доча бы не сбивала))А то то сядет на меня, то еще что))

Если мышечная боль, то заниматься дальше, она пройдёт через пару дней😊 я тоже занималась до беременности с Джиллиан , многие программы прошла.сначпла тоже тяжеловато было, но потом брала более сложные программы. Все упражнения прекрасно подобраны и я очень хорошо похудела и подтянула фигуру . Сейчас пока восстанавливаюсь после кс, а когда можно будет опять начну с ней тренить. А вы сейчас какую программу проходите?