Разгрузочные дни⁉ дамы, кто придерживается разгрузочных дней, как вы их делаете, что кушаете и как…

1 раз в неделю. 1,5 л. кефира + бананы 3-4

Яблочки (не сладкие) и кефир с творогом (5%) раз в неделю

А зачем вам разгрузочные дни? Сначала с лечащим врачом посоветуйтесь. Это вам разгрузочный день, а как же ребенок?

@pour_qui, врачи наоборот рекомендуют такие дни устраивать

@pincey, @vodyanovakseniya, спасибо ))) наверное потом ощущение лёгкости после разгрузочного дня?)

Раз в неделю. Два варианта:

1. Либо творог сколько влезет и чистая вода без заварки и сахара.

2. Только гречка и чистая вода.

Вес теряется не меньше 1 кг. В основном уходит много жидкости..примерно в 1.5 -2 раза больше чем выпили.

Я делаю для профилактики гестоза недели с 20 где-то.

@dashutkatsar Я просто первый раз об этом слышу. Если сбалансированно питаться, то и разгрузочные дни не нужны. Ну это сугубо мое мнение.

Яблоки и кефир. После таких разгрузочных дней злая как собака и без сил. Тяжело мне даются эти дни😕

@lorenca, то есть вообще без фруктов? Хотя они наверное и прибавляют удержание жидкости ?

@pour_qui, разгрузочные дни нужны не для похудения .

@dashutkatsar Вообще без фруктов. Только то, что написала. Настроение ни к черту конечно, но зато на следующий день летаешь просто

@katerinka11011, проблем со стулом потом нет или наоборот организм хорошо чистится?

@lorenca, главное в этот день не быть дома и не оказаться с холодильником наедине 😂😂😂

@dashutkatsar У меня на холодильнике висит "антижорная табличка".

Будешь наслаждаться калорийной пищей,

Очень скоро станешь жирною бабищей". :)

Всегда в глаза бросается перед тем как холодильник открыть

@dashutkatsar я понимаю, что не для похудения. Но тем не менее особо смысла в них не нахожу, когда итак все в порядке

@lorenca, 😱😱😱😱вот вы жёстко к себе 😂😂😅😅

@pour_qui, вывести лишнюю жидкость из организма, почистить организм, даже при сбалансированном питании это не помешает. Зато здоровье мамы и соответственно малыша только улучшится ) вредного тут явно ничего нет, а вот силы воли и настроя надо поискать

@dashutkatsar Каждому свое) Я так не делала

@dashutkatsar, из-за одного дня в неделю не проблем.

@dashutkatsar, ну да, на утро чувствуется что не такая тяжёлая))

Мне врач сама рекомендует!У меня кефир и зеленые яблоки.