@id181000, мне нравится емс. Особенно тот клуб в который я хожу. Кроссовки захватил с носками и все. Результат мне тоже нравится и жир гоняет и мышцы укрепляются

@daryana_g просто спорт я люблю,и заниматься им мне не напряжено, вот думаю стоит брать на емс, или купить в обычный зал .результат такой же?

@id181000, емс 👍🏼 но я сейчас доходу абонимкет и пойду в обычный зал.

А насчёт постоянно хочу кушать ))) ешь, только полезную еду)))

@id181000, посмотрите на ютубе диета на 30 дней Инны воловичевой. Там она каждый день расписывает, готовит и все рассказывает

@daryana_g вообще молодец!! а вижу ходила на емс тренировки, расскажи пожалуйста, оно того стоит?

а на счет питания, то результат будет однозначно, но мне с гв тяжело совмещать((я постоянно хочу кушать, держусь, держусь но в итоге срыв((()

Я😁но не всегда 😂до Б вес был 63кг, плюс за Б набрала 16,5😱 10 оставила в роддоме, 6,5 согнала за первый месяц. И вот за 5 мес ещё минус 7кг) сейчас я вешу 56,4😁

Все просто:

-я завтракаю

-не ем хлеб

-не ем печенье, булки, сладости и тд. Ну бывает и ем, но редко)

- нем масло. Только оливковое первого отжима

- не жарю!!! Пароварка, духовка, жарение без масла.

- максимум движений по дому

- занимаюсь спортом. Не так часто как хотелось бы

- в рационе в основном курица, рыба.

- не ем колбасу и подобные изделия

- еда должна быть простая и понятная. Например курица в духовке+ овощной салат

Вроде все 🤔