Вот и на эту неделю тренировка ❗️читать внимательно расписание ❗️есть ещё доп.треня перед сном 📝 режим на завтра : 1️⃣треня 2️⃣контрастный душ ( Насилий Смольный прописал , вот его кстати Инстаграмм @vasiliysmolniy )3️⃣ питание согласно КБЖУ ( у меня 1650, но в пропорции должно быть 40белка/30угля/30жирка)4️⃣ сделать не менее 5 вакуумов в течении дня ➡️в ютьюб 5️⃣вечерняя добивашка - умри , но сделай ....теперь уже 60 берпи 🤥 без временных ограничений 6️⃣счастливой и довольной лечь спать 😴😴😴 Все ) когда меня спрашивают , как я успеваю , я отвечаю -Я НИЧЕГО НЕ УСПЕВАЮ ! дома кавардак , глажка лежит горой, расчётный счёт ещё не открыла для организации (НКО , кто вкурсе-советуйте банк щадящий для некоммерческих орг-ив), сайт мертвый лежит( @lunikrasa я закачаю все фотки , только через месяц 😉😅), ничего не работает!!! ПРОСТО Я РАССТАВИЛА ПРИОРИТЕТЫ ! На сегодня главное - это Я 💪🏻 РАСШИФРУЮ ЗАВТРА УПРАЖНЕНИЯ 😘