А когда можно заниматься спортом ? 🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏋🏼🏋🏼♀️🏋🏼♀️Ну начинать приводить своё тело в порядок после родов! Уже 2 месяца прошло ! А к лету хочется подтянуть живот , попу, ножки 🙏🏼Времени на спорт зал нет 😔!! Посоветуйте видео занятия , кто какие упражнения делает и есть эффект занятий дома??
Комментарии
правильное питание и видео тренировки с джилиан Майклс, начала с программы стройная фигура за 30 дней 👍
У меня ер, начала заниматься дома с 1,5 месяцев. С трёх месяцев пошла в зал. Никаких проблем. Вес почти восстановлен, работаю над рельефом. Главное правильное питание, а то если есть все подряд, то даже от занятий толку не будет много. Сейчас ещё в проекте спортивном, там высылают тренировки, которые можно делать дома
Я после КС через месяц начала легкое кардио , через 6 месяцев с нагрузкой на пресс, сейчас занимаюсь с Джиллиан Майклс, очень классное движение есть фитнесбэби, там с детками от 3 месяцев спорт
@tvoenastroenie, а на каком сайте эти тренировки ? Или диск купить