А когда можно заниматься спортом ? 🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏋🏼🏋🏼♀️🏋🏼♀️Ну начинать приводить своё тело в порядок после родов! Уже 2 месяца прошло ! А к лету хочется подтянуть живот , попу, ножки 🙏🏼Времени на спорт зал нет 😔!! Посоветуйте видео занятия , кто какие упражнения делает и есть эффект занятий дома??
Каким по вашему мнению не должен заниматься мальчик спортом? Я вот как- то скептически отношусь к танцам. Считаю , что это не мужское занятие и для меня в будущем мужчина антисекс Лет так до 10 потанцевал и хорош 🙂 Брейк данс и хип хоп лет до 20 😁
Мама 3-летнего сына ищет советы по выбору спорта: футбол, борьба или плавание? Делитесь опытом, куда отдавали своих мальчиков!
Кто честно планирует выходить на улицу по своему расписанию? В самокат ребёнка это занятие спортом? На прогулку его брать нельзя?🤦🏻 ♀ У меня праздный интерес
Для тех кто собрался худеть и не знает как рассчитать для себя норму суточного калоража! Вот формула которой я давно пользуюсь и она работает. 655 + [9.6 x вес (кг)] + [1.8 x рост (см)] - [4.7 x возраст (в годах)]. В итоге получается цифра базового метаболизма. Умножаем её на коэффициент активности: 1,2 (если вы сидите в офисе, а потом лежите на диване); 1,375 (занятия спортом 2-3 раза в неделю); 1,55 (занятия спортом 4-5 раз в неделю); 1,9 (ежедневный тяжелый физический труд или занятия профессиональным спортом). В результате получаем то количество калорий, которое необходимо Вам для поддержания существующего веса. Если хотите похудеть, то полученное количество надо уменьшить, но не больше чем на 200 калорий... Спорт, при этом, тоже никто не отменял👌
Поделитесь пожалуйста, у кого какая прибавка в весе была во время беременности? 🤰🏼 Придерживались ли сами питания, не по назначению врача Присутстовал ли спорт, активность? 🧎🏼 ♀ 🏃🏼 ♀
Mary·
Мама дочки-младенца
@tvoenastroenie, а на каком сайте эти тренировки ? Или диск купить
Светлана·
Мама двоих (1 год, 10 лет)
правильное питание и видео тренировки с джилиан Майклс, начала с программы стройная фигура за 30 дней 👍
Маинна·
Мама дочки-младенца
У меня ер, начала заниматься дома с 1,5 месяцев. С трёх месяцев пошла в зал. Никаких проблем. Вес почти восстановлен, работаю над рельефом. Главное правильное питание, а то если есть все подряд, то даже от занятий толку не будет много. Сейчас ещё в проекте спортивном, там высылают тренировки, которые можно делать дома
Ирина·
Мама сына (1 год)
Я после КС через месяц начала легкое кардио , через 6 месяцев с нагрузкой на пресс, сейчас занимаюсь с Джиллиан Майклс, очень классное движение есть фитнесбэби, там с детками от 3 месяцев спорт