Девочки-красавицы, делитесь секретиками, как после родов приводили в порядок себя💪 ПП👍👍👍 Я "за", но не повредит ли ГВ?🤔…

и я послушаю. отметьте меня, когда узнаете секрет)

@an_anastasya, 👌

Только гв,придерживалась диеты первые месяца 1,5)потом Остапа понесло 😃шла рожать 72 кг,спустя 8 месяцев вешу 54😊на мой взгляд,пп только лучше будет)малыш будет получать все самое полезное)

При чем до беременности весила на 2 кг больше))

пп. вот и всё.

Если не отъедались в беременность, то всё само собой постепенно восстанавливается) ну и потом пп и минимально хотя бы кардио, я с дочкой каждый день на улице по 5км с коляской и на эллипсе дома 4-5 км раз-два в неделю получается 🙈

гв не повредит, самое главное кушать и белки и жиры и долгие углеводы, и отказаться от быстрых углеводов, сахара

Я считаю калории, ну и бег

что такое пп?

@anastasiya277, правильное питание

@lena.mapashina.11 спасибо)

У меня было пп)) сильно похудела.)

@kriss_tina, @artemova, @dony_family, девочки, будет времечко, скиньте, пожалуйста, примерное меню на день и, по возможности, на неделю 🙏

Напишу просто что я ела в первый месяц))✅каша гречневая(но подойдёт и любая другая,просто я не люблю другие))✅кролик тушёный✅индейка(супы тоже на ней можно делать)✅овощи тушёные или на пару✅макароны с сыром✅картошка в любом виде(кроме жареной)✅сыр адыгейский✅суп с фрикадельками✅суп лапша(не жирные бульоны чтобы были)✅рис✅хлебцы✅халва✅сушки✅печенье ленинградское✅яблоки запечённые✅бананы✅больше пить воды)после месяца стала понемногу кушать свежие овощи,зелень,творог(запеканки с яблоком делала)пить чай с лимоном))а потом уже ела все подряд)и сосиски и конфеты и селёдку под шубой🙈кстати,ещё подойдёт рыбка варёная или в духовке,судак,например))ну и почти везде добавляла лук,морковь и зелень)но минимум специй!вроде все))