День 13 Сегодня не занималась, но легкое кардио в виде прогулки было Питание: Завтрак: овсянка без…

а калорий здесь сколько и бжу?

@saginamasha, Это просто диета и калории и бжу я не рассчитываю)

а что будет потом, когда диета закончится?

@saginamasha, правильно питаться и так же продолжу занятия)

@katrin0828 а правильно питаться это также без подсчета бжу и калорийности?

@saginamasha, у меня есть программа куда я вбиваю что ем в течение дня и калории сам рассчитывает)

@katrin0828, если есть программа то почему думаете что не считаете? получается что считаете таки ))) я тоже использую приложение такое. вы сейчас то рацион вбивали - сколько чего программа выдала?

@katrin0828 я просто тоже давно так сидела, гречка, овсянка, курогрудь до творог, там фрукты-овощи и рыбка иногда - и ничего хорошего не вышло в итоге

@saginamasha, на время диеты результаты не вбиваю) до диеты вбивала и питалась не очень правильно.

@katrin0828 и до диеты худела?

@saginamasha, нет, просто вбивала что ем и сколько калорий, поэтому и начала приводить в форму тк расслабилась я😈

@katrin0828 а как вы считаете можно ли приводить себя в форму, не мучая себя курогрудью и добавляя в овсянку соль, сахар и масло?

@saginamasha, Можно наверное, если тренироваться каждый день и усиленно))

@katrin0828, нет, не надо тренироваться каждый день и усиленно. вы худеете не от диеты, а от того, что тратите больше энергии чем потребляете. и я вам больше скажу, не так важно что ты кушаешь (хотя и это важно) более важно сколько

@saginamasha, а вот такой вопрос, что нужно делать для похудения рук?)

@katrin0828 для похудения или для уменьшения дряблости?

@saginamasha, скорее похудения

@ для похудения всего тела и рук в том числе надо делать кардио,

@katrin0828 а для красивой формы отжимания, в том числе на трицепс, можно и с гантельками поделать упражнения