Думаю никак))) у меня их уже было 3 и все равно страшно ! Просто говорю себе , что ничего не изменить и как оно должно быть так и будет.
Я после того как введут эпидуралку прошу сделать мне успокоительное, а то колбасит сильно)) то ли от страха, то ли от холода. И мне хорошо))))