@null с шиповником надо быть осторожнее, часто аллергия на него бывает

Тут вопрос вашего отношения к Бадам! Если вы их воспринимаете адекватно, то можно пить поли витамины, желательно хорошие! Спирулину, рыбий жир, эпикор. Есть статьи на эту тему, если интересно спрашивайте дам ссылки почитаете.

кушайте фрукты, бананы, киви, в них много витамина с. Заваривайте шиповник или клюквенные морсы. Ну и пейте поливитамины для кормящих мам.

послушаю!