девочки милые помогите 😭😭😭 расскажите кто как худел после родов чтоб эффективно 😘😘😘 запание спасибо

👂👂👂

Через 3 мес после родов пошла в спорт зал и пп. Через пол года ушёл весь набранный вес и все что растянулось-подтянулось. Но было тяжело( дочка на гв была и мама моя гуляла под спорт залом с коляской, а если мелкая начинала кричать, я шла с ней в раздевалку, кормила и потом продолжала заниматься

Пп!

15 км в день с коляской и минус 9 за месяц👌ну и через месяц после родов можно начинать элементарные упражнения, приседания, отжимания и тд👍

ПП и за две недели минус 5 кг.

Я в процессе .плотно так присела на сладкое 😁 сначала перестала сыпать везде сахар ,отказалась от печенья и мучного .зачем отказалась от полноценных вечерних трапез (ужины были часов в 8-10 вечера,сейчас в это время творог с чаем ).и вот 3 недели как пошла на фитнес .Результат 9 кг за 2 месяца 💪 -12 см в талии .Я худею не в первый раз и знаю что надо постепенно себя приучать к пп и спорту .Изначально я месяц крутила обруч по 30 минут 3-4 раза в неделю

@elka-karamelka, @viola2016, @andri_nadin, че такое пп😿🙈?

@marycat, правильное питание🙈

а я записалась на программу beauty matrix, правильное питание с дефицитом калорий и тренировки, результат меня очень радует, я на гв

я тоже на гв

Energy по вечерам вместо ужина) подруга два питания заменяла-минус 5 кг за 13 дней

Я тоже за пп, за 3 месяца 17 кг, и конечно же по 2 часа прогулки с малышом