Девочки, кто придерживается ПП? Помогает ли вам оно в борьбе с лишним весом? После новогодних праздников, я ни как не…

@vinnivinni Думала о Дюкане,, но уж больно много говорят от него вреда здоровью. Я когда то сидела на Протасова, скинула очень хорошо и вес не вернулся до вот этой беременности. А сидела я на ней в 2008 году примерно.

@irinchik10 молодец какая ты. Но на -60 после 18 часов есть вообще нельзя. А я так не смогу.

Я после праздников на системе -60 👍это мое !!!! За неделю водичка ушла -2,3кг и начал жирок таять 😂 по минус 100 гр каждый день

@natagemb, приблизительно. И приблизительно калории. Очень помогает записывать съеденное и раскидать вечером калории. Потом понимаешь,что можно было обойтись без груши,например, или конфетки. Я полная и у меня проблемы с щитовидкой очень большие. Худеть мне в 5 раз тяжелее,чем не гормонозависимым. После беременности очень полюбила сладкое. Сейчас,если хочется очень,то пожую и выплевываю. Ещё заменяю сухофруктами:курагой,инжиром. Раз в неделю в один приём пищи кушаю то,что хочу. Но все равно,по мне,так пп надо принять и не считать это диетой.ну как образ жизни,питания. Иначе срывы. Ещё перед критическими днями хочется кушать больше,сладкого или острого,появляются отеки. Пью бад тайм-фактор и все симптомы прошли. Главное,это распределить еду в соответствии со своим образом жизни. Например,я поздно ложусь и умру от голода,если в 6 поем творог и все. За час перед сном я пью чай с курагой,пару кусочками сыра. Вот прикреплю продукты,которые можно есть вечером.к расчёту объёма и калорийности я пришла,сидя на диетах и наблюдаясь у эндокринолога. Даже врач меня учила правилам таким: с утра можно есть кусок хлеба с маслом-это потребность человека. От риса отказаться стоит,но от картофеля нет! Просто перед приготовлением его надо замочить на ночь и не жарить,конечно. Макароны можно,но с салатом из капусты. Майонез и сметану убрать из рациона. Мясо кушать с огурцом) осторожнее с фруктами,они все содержат много сахара! Оставляем киви,грейпфрут и зеленые (жёлтые) яблоки. Можно посидеть на диете -60,но её тоже надо принять за образ жизни. Я сидела на дюкане и с февраля снова сажусь. В прошлом году скинула 15 кг. Это единственная диета,которая мне помогла,объёмы ушли моментально

Я была на разгрузке сначала, я часто устраиваю. Ну а потом ПП

@vinnivinni Вы считаете сколько съели за день? Я имею ввиду есть какая то норма в граммах? Например курицу не больше 200 грамм?

Помогает. Я питаюсь так:с утра хлопья фитнес с кефиром,кофе. Или каша из овсяных хлопьев на молоке 0,5 или овсяноблин (по Дюкану) и 1 яйцо. Или омлет на таком молоке и 2 яиц.очень сытно. Перекус не ем,сыта. Обед:стакан супа,кусок курицы или рыбы,мяса и овощ. Перекус грейпфрут или яблоко. Вечером творог.каждый день тренируюсь с Джиллиан Майклс.исключения только если ночью плохо спали или ну очень много дел.массаж банками и скрабы.вчера разгрузка на гречке была. Мотивация должна прийти сама. Мне помогает группа в вк: до и после.трансформация тела