@freika хм) а кто это?

@aljona85 @olga_ua @di.vorobyova @natolina @olya17 надо мотивация, контроль!😆 а то так и я могу написать, что делаю, лежа на диване))) группа в вайбер ПЛАНКА😂

девки, попрыгайте под Джилиан Майклз, там и без планки себе можно накачать😀😀😀 ну только конечно +еще есть по-меньше и без муки/картофана... @universe @bad.mom @natolina @larchenkot

@aljona85 @bad.mom @natolina @larchenkot начинаем с планки! Потом дополняем упраждения на ягодицы и ноги!

я тоже с вами

Я с вами!!!

@aljona85 100 %, а то только языками чешем😆

то що сьогодні начинаєм ?))))

оооо, я начала планку делать и пуз качать в прошлый четверг, пока результата нет, но работаю)))))

Я)) через день стою . Результат есть если в комплексе с другими нагрузками . А если жрать и больше ничего не делать то ноль эффекта

@aljona85 хорошая идея!😄👍

нада на цю тему групу створити і всім разом займатись і фіксувати зміни 😆😆😆😆😆