Девочки как наладить режим?ложимся спать с 3-6 утра и спим до обеда а бывает и до вечера.
Комментарии
у меня сейчас по режиму в 9 подъем, потом в 13 спать до 15 и на ночь спит в 21-22
у меня много спала, но я ей долго не давала спать, иногда сама будите, чтоб потом ночью спала. в 9 подъем, в 11 спать до 12-13, потом в 16 спать до 17-18, потом в 20 спать до 21,30 и в 23,00 ближе к 00.00 на ночной. постепенно убирались сны в 20.00, потом перестала спать с утра. теперь спит 1 раз. режим сейчас налаживай, потом тяжелее.
@natalya.gennadyevna понятное дело) начинайте тогда на пару часов раньше и далее сдвигайте. сами для себя решите, вы хотите результата?
@kseniya20.02, спасибо))но если я ее пораньше разбужу она будет караул орать
тогда в один день можно все исправить. разбудить пораньше. выдерживая интервалы бодрствования, перед ночным сном искупать и в ночь!
будить пораньше. наладить ритуалы. если купаетесь перед сном то скорее всего ванна вас бодрит.
сайт "эксперты сна". Но у вас возраст близок к регрессу сна в 4 месяца. Спросите там, как и когда вам лучше менять режим. Мой сын уходил в ночь в 18.00, вставал в 5. Меня, дуру, это не устраивало, хотела перенести засыпание на 21.00. Стала издеваться над ребенком. Потом наткнулась на этот сайт. В итоге сейчас сын засыпает в периоде с 19 До 20 часов и спит до 6.30 - 7.30. Я привыкла и всем хорошо.
День с ночью перепутали, надо постепенно сдвигать время сна и бодровствования, днём свет и шум, ночью темнота и тишина
@stellaerastovna, вчера легли в 10.30))