🙅"Не хочу ждать! Хочу #похудеть на 10 кг за месяц!!!! Буду питаться на #1200калорий!" Именно так…

🙅"Не хочу ждать! Хочу #похудеть на 10 кг за месяц!!!! Буду питаться на #1200калорий!"

Именно так многие девушки забывают о здравом смысле и подсаживаются на злополучные 1200 кКал или любую другую "голодную" диету.

Многие убеждены, что сократив #рацион до 1200, а то и 1000 кКал подкожный #жир начнет таять, как #снег по весне.Но,это,увы,не так🙅🏻‍♂️

В первую очередь, при резком сокращении калорий,#организм начинает терять #жидкость и мышечную ткань.

При большом урезании калорий, #вес резко начинает снижаться, #стрелка весов показывает #минус, постепенно уходят #объемы. И ничего, 🔴что это уходит мышечная ткань и #вода

🔴что портится #кожа, #волосы, #ногти, появляется вялость

☑️главное же, что заветная цифра уже так близко!? 💥А теперь, чем же это грозит:

Организм не #дурак, в скором времени он понимает, что что-то пошло не так и перестраивается на "аварийный" режим работы.🚨Это значит, что все обменные процессы резко замедляются - Организм расходует намного меньше энергии. И наш вес опять "встаёт".

Мы начинаем урезать рацион еще🔚Вес снова немного падает, а состояние наше ухудшается еще сильнее‼️И через какое-то время организм включает ещё более "АВАРИЙНЫЙ"режим🚨🚨🚨 В итоге,#человек подходит к черте,которая называется "НИЧЕГО НЕ ЕМ,А ВЕС НЕ УХОДИТ" И это говорит о том,что вы попали в МЕТАБОЛИЧЕСКУЮ ЯМУ.

Главные признаки того,что вы "сидите" в метаболической яме:

☑️Вы мало едите и даже тренируетесь, а вес все равно стоит на месте;

☑️Вы испытали на себе уже не одну диету;

☑️При переходе к привычному питанию вы сразу начинаете поправляться;

☑️Вас резко "разносит" после праздников

Т.е. на 1200ккал ваш организм находится в состоянии постоянного кризиса.Он как может приспосабливается к такому раскладу, а как только вы возвращаетесь к привычному рациону, он начинает молниеносно откладывать жиры про запас.Организм уже понял, что вы человек ненадежный, нормально прокормить его не в состоянии, поэтому он во всю готовит резервы для очередной диеты или голодовки.

🙅нельзя сокращать рацион вечно, рано или поздно вы все равно сорветесь.И чем глубже вы будете проваливаться в эту яму,тем сложнее будет из нее выбраться❗️

Для нормальной работы организма и всех органов нам необходимо 1300-1400 ккал в сутки!

Это просто на существование и поддержание наших органов, а мы ещё и ходим и убираемся, и гуляем и делаем много-много других действий в день и на это нам нужны ещё калории. Поэтому худеть на 1200 ккал в день - это ВРЕД нам и нашему организму :)