поддерживаю @irana88 вареная говядина-самое лучшее (причем, не магазинное мясо,а желательно хозяйское, не замораживать его, а сразу варить целым куском, так сохраняются полезные свойства)...в яблоках нет ничего ,,святого,,т.к.в основном все импорт...можно попробовать наши невзрачные яблоки,если найдете)))

лежу сама в больнице и одна из причин низний гемоглобин, дают феррум лек и сказал врач есть варенную говядину, а яблоки и печень уже никому не помогают с ее слов

если без лекарств, то кушать печень и запивать свежим апельсиновым соком. мне помогает, периодически гемоглобин падает, так и поднимаю всегда.

Сорбифер сейчас пью. Посмотрим поможет или нет

Гранатовый сок

ферретаб помогал, гранатовый сок, печень я не могу есть

Я много что пробовала из лекарств, кому что подходит. Сначала выписали мальтофер, от него ужасно заболел желудок, что аж скрючило. Затем пила тотему от него поднялось, но не намного. Ну и в конце феррум-лек, но его нужно принимать долго, чтобы эффект накопился. Вот он и помог. Но гемоглобин все равно был ниже нормы, но хотя бы не сильно.

Я пила татему .

Такая же проблема. Без препаратов гемоглобин был 106, пропила курс железа, пересдала анализ, стало 96! Только зря мучалась, кишки от него просто с ума сходили, проблемы с туалетом! Сегодня вот только врач прописала какое то лекарство феритаб, говорит на желудок и кишки не влияет он! Буду пробовать.

Мне только сорбифер помог. Ну и печенка, если Ее очень много есть🤤

я пила сок гранатовый и на печенку с зелеными яблоками налегала. мне помогало