@kiragi, значит не судьба) буду качать пресс и зад)))

@annetta72, ниче от тебя не скроешь 😇

@lav_tm это МейТан, в период кормления грудью нельзя к сожалению (

@kiragi, а что за маски? Где берете? И вообще их можно кормящим?

@kiragi, начнем💪🏼

@annetta72 главное начать))

@kiragi, пресс вообще бесполезно, он качает внутренние мышцы, а внешний жир остаётся. Точнее пресс надо делать, но когда уже реально остаётся лишь подтянуть. Я вообще до родов скидывала бегом, присядом и планкой. Скоро лето, будем возобновлять по весне

@annetta72 а я пресс качала дурниной...приседания конечно тоже делала, но это для ягодиц делала. Спасибо за совет) как спина пройдет, так займусь Приседаниями)

@annetta72, мы с моими родителями едем, наша семья и возможно мама моей мамы бабуля наша)) мы на машинах или если бабуля не поедет, то на одной...у родителей друзья живут 60 км от Анапы))) мы на наш российский юг)) я уже мечтаю🙏🏽

@kiragi, приседания - это чуть ли не единственное упражнение подтягивающее одновременно все группы мышц. Но надо приседать правильно - не отрывая пяток

@annetta72 Приседаниями? Низ тоже подтянется?

@lovvebrum, понятно.... эхххх отпуск, это хорошо. Пока даже думать о нем не буду. Душу травить

@kiragi, ой я мелочь) 158 или 159)

@annetta72, не(( мы с 2 месяцев на смеси, по моей вине. Вторую Лялю буду кормить молочком)

@kiragi, живот убирается бегом и приседаниями хорошо

@lovvebrum мне бы ваши 43😄, а рост какой?

@annetta72, где мои 43😁 я все собираюсь пойти к тренеру, надеюсь уже с февраля начну, а то щас пока затрат много. А в отпуск летом ехать, надо быть конфетой 😏

@lovvebrum, Алена, а вы не на гв?

@annetta72 вчера сделала, после них и лежать не могу от боли 😣 сбросить-то сбросила все, что набрала, а вот живот уходить не захотел 😥

@lovvebrum, мне тоже нужно подтянуть, но я физически сейчас не смогу ничего делать. Маша и так целыми днями из за зубов на руках, а это 9 кг на мои 43 😬 гв в год сверну и за пару месяцев подтяну

@kiragi, значит пока нужно упражнения без нагрузки на спину. Те, что лёжа.

@annetta72, 😂😂😂😂 ссори. Блин я вот вроде 45 кг, но качество тела надо улучшать ((

@lovvebrum, Алена, мне педиатр уже говорит гв бросать из за дистрофии, какая мне планка 🙈

@annetta72 эх, делала..спустя 2 месяца после родов, целых 3 месяца каждый день, но вот видимо повернулась не так и вот она моя повторяющаяся уже 3 раз проблема-спина..потому пока трудно войти в нужно русло(

@annetta72, хочешь я тебе скину схему планки на 30 дней 😏 я все начать хочу

@cvetochek369, так! Давай без глупостей. Решила она лёгким путём пойти. Будет твой Толстых слой жира таять на глазах на тренажёре!!!! И сейчас егь уже поменьше! Захотела она маску 🤣 я слежу за тобой!!!!

@lovvebrum, вот это тема ☝🏼 ещё присяды глубокие и кардио 👍🏻 сбалансированное питание и отказ от вредных углеводов. Более эффективного рецепта нет

@lovvebrum моя спина пока 40 минут не потянет😄

Я думала 40 минут в планке стоять 😂

@cvetochek369 аккупунктурная, работает с точками, выводит токсины, способствует похудению) 2 года назад, пока их делала скинула за полмесяца 2 кг, а потом мне стало их лень делать...40 минут лежать нужно

👍 что за маски? 🤔

Я за😉💪