Я не кушала капусту, бобовые и шоколад пока колики не прошли...т.е.до 2,5 мес. Т.к.от них может пучить животик. Все аллергены ела понемногу. И сама не голодала, и настроение у меня и у малыша было отличным... ))))) А колики просто надо перетерпеть( на мой взгляд) Приятного аппетита!

Я первый месяц тоже боялась что-то лишнее съесть, исключила ВСЕ цветные овощи даже в вареном виде, ела только молочку, печенье Мария, каши, супы и мясное все делала и делаю только с солью, без пряностей и приправ. Но больше меня огорчило сладкое)) Из сладкого только ела только зефир. Выпечку, содержащую дрожжи, нельзя! Но потом я пошла экспериментировать и как есть время, стала печь шарлотки, манники, овсяное печенье и тд. Поэтому была довольная как слон, когда у малой не было никакой реакции))) Но из-за исключения овощей и всего этого рациончика, заработала себе, пардон, просто жесточайший запор и как следствие, кровоточащий геморрой🙈😣 за всю жизнь у меня такого не было!!! В общем, к концу первого месяца начала пробовать и делать салаты из отварных свёклы/моркови, морской капусты, попробовала оливье, салат из крабовых палочек, стала варить компоты) Восстанавливаюсь потихоньку уже. В самом начале да, страшно что-то лишнее съесть, а как первый месяц пройдёт, перестанете бояться) ну сыпануло на щечке, значит вот это не едим)) а так, только нюхаю всякие копчености и пивал, которое так любит попить при мне муженёк)))

http://yarmalysh.ru/stati/pitanie-detej/grudnoe-vskarmlivanie/zabluzhdenija-o-pitanii-kormjaschih-mam

я первый месяц тоже сидела на жесткой диете, гречка, овсянка, пшено, яблоки , бананы, чай, печенье Мария, сухари, кефир, творог, из мяса ела куриное филе и нежирную свинину, раз в неделю хека. теперь ем все, за исключением солений, копченностей, химии всякой. пробовала уже и пиццу и суши. и конечно новогодние салатики

нам 3я неделя, я уже ем горький, молочный, белый шоколад. ела по чуть чуть и смотрела реакцию-2 дня не высыпало, значит все гуд. не ем пока только жареного и все без специй, только соли немного

вам правильно пишут,нужно есть всё! я ела все с первых дней и тьфу-тьфу мы не знаем что такое колики!

Смотрите Нину Зайченко

я первый месяц ела сухари с чаем, печенье Мария, каши на воде, индейку запеченую в рукаве. Постепенно вводила яблоки, банан и тд. Через 3 мес ела в маке филе о фиш) ну и к 5 мес ела все, включая копчености, пиццу, суши и тд

как. почитать эти списки так вообще ничего нельзя.. ни рыбу ни курицу ни фрукты с овощами.. смотрите по ребенку, не высыпало и ведет себя нормально -значит ешьте.. я ела бананы с первых дней и яблоки запеченые без кожи и рыбу красную..

Посмотрите на ютубе Зайченко, там есть хороший ролик про питание при ГВ

знаете,вам никто точно не скажет ,что сто процентов можно, а что нельзя. все индивидуально- как повезет. у нас,например, колики начались уже через неделю, хоть я и на диете сижу. а многие едят все и никаких проблем. просто наблюдайте за ребенком. может вам и не придется ограничивать себя

Кушать можно и нужно все , вводить новые продукты и смотреть на реакцию малыша, пока исключить цитрусовые , газировки, поменьше шоколада и сладкого )