@id0017677, только здесь

Поивет, у тебя есть группа для худеющих или ты только здесь общаешься на эту тему ?

@jena_shamilya_ это все бананы шоколадки и роллы😂😂😂 хлеб хлеб и хлеб

@malika2305 а у меня 85😑😬😬😬😬😬😬😬😬

@habibaaa, @malika2305, замужество пагубно влияет на девочек😂

@habibaaa вот и у меня 163 рост а вес 69и тоже до замужества была 59-60😭а потом как началось😂и все ща чувствую что дискомфортно в этом весе🙁

@jena_shamilya_ 163 где вес 85 был а была я год назад до замужества где то 59 60

@malika2305 пожалуйста я даже отвык отвыкла уже чуть 😬😬😂😂 хотя очень зависимая была от них

спасибо😊

@habibaaa 😂😂😂спасибо за совет мне тоже мужу надо сказать чтоб не давал мне сладкое

@imashka910, ой спасибо так приятно

@habibaaa, рост какой у тя ? Вот молодец мы сможем избавится от этих злосчастных кг

@malika2305, самое главное запрограммировать свой мозг , это реально помогает ! Вот скажите нет сладкому , через день два станет легче , ни за что не покупайте сладости . Например завтрак , каша , либо омлет , либо яйцо сваренное , на обед гречка с куриными котлетами , суп нежирный куриный , или же куриная печёнка , на ужин творог , можно сваренное мясо куриное , посмотрите по моему тегу увидите что я кушала #Асянаправильномпитании

@malika2305 я хотела написать представьте 😂

@malika2305 просто знайте что вы жирная и что муж будет на других смотреть если будите емть дальше 😂😂😂 ну и ещё муж и так мне не пускает сам кушать потому что поправилась от души и короче он помогает в том что бы я не ела, сказала не за что не давай мне хоть умолять буду

@jena_shamilya_ давай 🌸 я то какая сладкое сладкоежка и хлебоежка😂😂😂 ну я щас тоже перешла на п.п только ем огурцы яблоки бульон индюшку ну белое мясо потом капусту пеканмкую🌸

А можете прям меню на день написать свое хотя-бы? я тоже очень хочу похудеть😭и скажите как от булочек и от конфет отказаться?

Молодец))так держать)))прощайте ненавистные килограммы жира))Удачи вам)))Не позволяйте наглым вкусностям себя соблазнять))

@habibaaa, давайте на ты ) а какой рост у тя ?

@habibaaa, диета тяжелее во первых , а во вторых потом после прекращения диеты возвращается все в ещё большем количестве , я кушаю утром каши , обедом котлеты с рисом , и т п, а вечером белки ,,, белки должны превышать , и кушать ненасыщенные жиры , полностью отказаться от сладкого , я такая сладкоежка даже я смогла , и не кушать мучное ) хлеб

вы умничка, а что кушаете ? если не секрет

тоже щас на диете

я тоже на таком весе щас 🤔

@muradova, спасибо

отличный результат! так держать!