ух ты ,хорошие советы у меня тоже+4 кг за месяц,диета и все дела

а я такими диетами гемоглобин испортила😖теперь стационар ждёт,так что не переусердствуйте😉

@ninabonka , мне еда мерещилась. в отчете на работе вместо "силовое оборудование " я писала "сыровое"

Мне врач сказала два раза в неделю разгрузочные дни делать: до обеда можно одно яблоко, в течение дня курицу вареную без соли и огурцы - в любом количестве, если станет тоскливо - творог без всего, до 7% жирности)) Курицу можно заменить рыбой. Я на такой диете по 1кг в день скидываю:)

Блин тоже надо сил найти на гречку с кефиром и ничего лишнего не скушать)))

@katerinka11011 я ела гречку, пила кефир. и вообще ничего сладкого и соленого. и еще кушала яблоки. а за день до взвешивания пила только кефир. и правда, ни отеков, ничего

Какая диета? Мне тоже надо. Прибавка за 3недели 2,5кг. Завтра взвешивание.