#постнытья в рамках #операцияреабелитация и вовсе не про то, что 17е🙈

Я тоже рекомендую какой-то марафон - к Аните или на #summerbodychallenge 👍🏼 У Аниты долго, а второй успеешь до Б пройти. И Настюш, поверь, гв и прогулки тоже не панацея (если обжора, то ею и останешься - я про себя 😭). Нам, бабам, просто судьба вечно бороться с этими ляхами. Просто на марафончиках есть общение и все друг друга подстегивают, нужно отчитываться, поэтому шансов задепрессовать мало. Ну и для себя поставь стимул, что для легкой беременности не нужен лишний вес. Ну или если сильно боишься, тогда йога (хорошая, силовая). Хотя лучше не бойся, при здоровом активном образе жизни легче забеременеть.

А я жру-жру и жру 🙈 поправляюсь и мне пофиг 🙈 тебя это хоть немного успокоило? 😂

А по теме,я когда-то хотела похудеть, занялась спортом,ПП и норм. Главное втянуться!)

@karina2212 успокоило конечно 😂😂

по теме. спорт жеж как бы да, но я ж уже типа в процессе..вот и стремаюсь теперь...типа а вдруг я уже.. 🙈🙈🙈 сама пониманшь как оно мне всё теперь..

@julietta_inlove во всех марафонах обязательное условие - нет противопоказаний к спорту. а я вбтла себетв голову, что "а вдруг я уже"... 😂

+ диастаз остался, небольшой вроде правда.

что есть максимально безопасное? планка? еще какая-то штука? я ж спортивно необразованный булкоед🙈🙈🙈

@yuliasia_ua +1 у меня ушло 7 за 1.5мес перед беременностью.

@anastella_m упражнения планка и вакуум и помпа. почитайте Аниту Луценко. есть еще тел диетолога которая сама после родов классно похудела. Поищите Таня Приймак диетолог-о ней

@yuliasia_ua @olivka-ola спасибо!!!

и кстати то что я забеременела связываю частично и с улучшением самочувствия и похудением-так что ))) там у Аниты упражнения большей частью не сложные- делала посильно без фанатизма если было больно и не выходило делала меньше. А последние 2нед-не знала что Б но почувствовала невообразимую лень к упражнениям и тяжесть в животе но с диеты не спрыгнула а потом поняла причину своего не хотения спорта. В общем я к тому что диета планированию не помеха-даже за! главное сбалансированная как у Аниты

@olivka-ola диета однозначно не помеха! просто после пережитого именно спорт страшит. откровенно говоря все страшит🙈🙈

@a-medvedeva прям взяла бальзам с полочки и намазала мне на душу😍 вот всё правильно сказала. не насиловать. буду пробовать по-немножку👌

я обожаю сладкое, но Стаса на многое сыпет, а был период, когда пришлось о казаться от сладкого и хлебобулочных изделий, результат есть сразу, так что попробй может #14днейбезсладкого

Так может ну его?) придерживайся ПП и все)

Вакуум ,как пишут, сейчас тебе недьзя

@dreamka90 муж говорит, я озверею😊😊 надо найти хорошие заменители. но думаю можно попробовать.

@karina2212 вот хочу почитать, что там у Аниты, и проверить насчет планки.

@anastella_m в эколавке поищи что-то

ПП і активний спосіб життя, більше ходити, гуляти, піди на плавання, навіть якщо т' вже, і я на це сподіваюсь🙏, то це все піде тобі лише на користь!

@yuliasia_ua WOWWW!! это реально круто!!! если не на программу, то на "начниделатьхотьчтото" точно мотивирует👍👍👍

@anastella_m, я когда была в попытках боялась чихнуть лишний раз 😂

Как-то у меня схватил желудок жутко (ещё в универские года). Я никогда не верила в силу диеты, наминала булки, но хотела быть худой 😂 как все , наверное .так вот, на диету меня посадили, деваться было некуда. Безвозвратно ушло 7 кг за 2 месяца😳была в шоке, лечила живот, а похудела. Есть можно было все варёное , паренное, а выпечка/сладкое/солёности/майонезыкетчупы- нет.

@anastella_m, максимально безопасное с диастазом - это вакуум (или удияна банха крия 🙈) и планка. Но я все таки считаю, что хорошая йога безопасна даже если ты уже на первых неделях, еще и нервы успокаивает и на женские органы благотворно влияет. А если стремаешься конкретно, то лучше ото стой дома в березке, чтоб наверняка забеременеть 🤗 и нормально кушай, как в санатории (диета номер пять) - не голодать, но каши, мясо, фрукты, яйца - ок. Магазинные сладости, майонез, соусы - нет! И все будет гуд 🙏🏻❤️Жду возле твоего ника значок с циферками 😘😘😘

@moimoi с питанием точно поработаю.

@julietta_inlove 😂😂 насчет березки 👍👍будем стараться короче.

@anastella_m, я во время первой и второй Б занималась спортом. Во время первой ходила на pole dance первые недели 2, а во время второй до недели 9й занималась в зале, когда узнала, что беременна занималась по спец программе. Потом правда врач была против :(

@a-medvedeva 😂😂😂 блин, прегги не брякнул, что ты написала! зачет, короче👍 ща накатаю. мне муж сказал, что если у меня забрать сладкое, я озверею😈 так что я его на утро сдвинула. обед на работе теперь делю на 2 части и ем 2 раза, если беру побольше на работу, то дома не ужинаю потом. вот вчера поехала в оушн и на фудкорте купила только морс💪и это после рабочего дня☝

ходим с другом за едой 18 этажей вниз (хоть какая-то разминка, вверх не позаем - можно внешний вид утратить😂😂). начала пить мнооого воды. жареное я и так не ем,тушеное/печеное, чай/кофе без сахара понятно. посмотрим, даст ли хоть какой-то результат такой лайтовый режим🙈🙈

@daria_domino после всего, что было намеренно точно не буду нагружаться. ну его.

@anastella_m, конечно. По хорошему первый триместр самый серьёзный. Лучше максимально расслабляться и кушать только полезное. В Исиде есть очень толковый диетолог, если надо.

@a-medvedeva спасибо лапуля!!!!

@anniek. 💪💪💪 можем свое движение создавать.

Настя, +1 к бассейну и йоге👍