Варёное или запечённое мясо (только: телятина, кролик или индейка) или белая рыба. Вечером после 18 только это. Овощи свежие без ограничений, но строго без сметаны/масла и тд. Утром йогурты/творог без наполнителя и без сахара! Убрать все сладкое. 2 фрукта в день (средних), либо 2 горсти ягод. И все будет👍🏼 у меня было +7кг за всю бер) вопрос не в разовой акции, а в системе.

Да сегодня была в жк они ох ах надо разгрузочные дни!! Уже 26 недели плюс 15

26 недель + 7 кг @madonna80

Набрала 20 кг ,не разу не сажали на диету даже ,врач всегда говорила что растёт моя попа,а не ребёнок требует 🙈родила на 38 недели дочку 2710

за первую беременность набрала 20 кг,и ни разу никто из врачей не сказал о разгрузочном дне, родила 3200 сына в 38 недель

26 почти уже плюс 11,разгруз раз в нед кефир яблоки или гречка,а так все пареное вареное,сладкого поменьше...но мне не особо помогает,что в первую бер что сейчас...ничего...потом все сбросила даже больше

поддерживаю @vergente_die

Греча, творог, кефир