Девчат,есть тут группа худеющих?Я бы к вам приссоединилась, а то одной тяжко худеть!Вместе то…

Я бы тоже присоединилась 😅

могу вас проконсультировать)))))я скинула 7кг. погода назад и пока не поправляюсь

Я тоже похудела бы чуток@gella1986 @iren-ira29 Два года назад перешла на правильное питание и сбросила 10 кг,но потом опять вкусняшки меня одолели))). у меня есть рацион питания на день. составляла для меня диетолог еще 2 года назад. могу поделиться))

@elvinaz поделитесь пожалуйста 😊

@julia8484, расскажите) или вы за деньги консультируете?

@elvinaz, а можно мне тоже 😊

А есть группа тех кто только собирается ? Я собирающийся со стажем 😂

@elvinaz поделитесь и со мной)

девчонки все проще ге куда это делается постепенно поэтому срывов не будет ))):сначала первые 4 дня ешьте все как и раньше только добавьте в рацион 2 литра чистой воды не соки не лимонады и чаи а воду. утра начинайте со стакана теплой воды потом минут через 20 можно завтракать

вода нормализует обмен вещест ,выводит шлаки и таксины даже если присмотритесь к лицу цвет кожи и ее качество станет другое

не так просто пить 2 литра воды но это необходимо тому кто хочет худеть.затем коротко напишу ато это на целый день может затянуться если будут вопросы пишите мне в контакт там я подольская юлиана город севастополь ,все бессплатно

через неделю должно выглядить так:2литра воды за день .питание должно быть это очень важно 5,6раз в день.завтрак-это либо творог с медом или вареньем ,либо каша любая желательно на воде

часов в 10-00перекус либо фрукта абсолютно любая либо сок фрукты можно хоть ведрами

кстати фрукту можно есть только в первой половине дня часов до 12

обед это обязательно либо греча либо рис .вощем любая крупа +плюс либо раба либо мясо можно добавить соевый соус

перекус через два часа либо орехи ,либо йогрут ,кефир

@julia8484, а вы за какое время скинули? Долго идти к этому?

ужин только так :салат из саежих любых овощей не вареных а свежих и белок это может быть рыба или курица ,или креветки на выбор

вечером можно даже 2 раза есть я помледний раз ела в 10 вечера

котегорически вечером нельзя вареные овощи ,жаренное мясо ,йогруты и молочка ,мучное .

если что девчоночки пишите)))))))

нет не долго))))на самом деле когда добавите воду 2 литра в рацион даже того питания на котором вы сейчас процесс уже пойдет воды очень не хватает организму и поэтому все процессы в организме тормозят

лично первые свои 4кг. я скинула за месяц потом уже занялась и питанием ,кстати больше уходят обемы и обхваты чем кг. почувствуете по одежде ))))всем удачки)))

если будут вопросы пишите в сообщения))))

@katalina123 @skoromama. @marusechka_ch отправила

@elvinaz и мне 👋

@julia8484, спасибо! 😊

обращайтесь))))

Мне тоже пожалуйста)))вообще хорошо бы создать группу и худеть вместе и отписываться кто что кушает и результаты и мотивировать друг друга)))))я вот со среды начну правильно питаться и заниматься спортом)

Девушки, я после родов сбросила весь набранный за Б вес (15 кг) плюс потом скинула ещё -4 кг на функциональном питании. Без диеты как таковой, просто заменяла один вечерне-ночной приём пищи.

@elvinaz. можно мне тоже пожалуйста

@lianxi, а можно подробнее 🙏

@julia8484 какие порции кушаете?по граммам можете подсказать?

@elvinaz и мне если можно

девочки пишите в сообщения всем отвечу))))

так давайте вватсапе группу создадим и будемтам вместе худеть 🖒

я второй день на правильном питани,оч хочется с кем то делиться,как это тяжело не есть вкуняшки

@elvinaz @eva84183 @svetlana1988svetlana @svetlana1988svetlana @kirochka_g @julia8484 @lianxi предлагаю объединится☝кто за????

@iren-ira29, я вроде за, но я слабак. Не могу я без вкусняшек (((

@lianxi это только поначалу 🙈потом втягиваешься!я с первым ребенком похудела на 12 кг💪а тут все ни как не начну

@gella1986 ну что начнем худеть?

@elvinaz @marusechka_ch @skoromama. @eva84183 @any88 @julia8484 @svetlana1988svetlana @gella1986 я столько групп искала,но не нашла ни чего подходящего!там или платный взнос или девочки давно вместе и ни чего не пойму кто сколько сбросил🙈

@iren-ira29, я согласна! Надеюсь получится!!!

Тогда давайте объединяться))

девочки кто еще с нами?

Можно я хоть торт доем и приступим 😂

@iren-ira29 а как это все выглядеть будет?