Я все не могу определиться когда что давать !!!! Начиталась везде всякой информации и тебе теперь сомневаюсь в правильности своих действий :

Подъем 7:00- грудь

9-9:30- Каша

14-14:30- мясная баночка плюс овощи

18-18:30- фруктовое пюре или свежий банан запивая кефиром

На ночь - грудь

Вот у меня сомнения по поводу кефира - может его завместо каши , а каша вечером 18:00....