Сегодня утром я проснулась и ощутила странный зуд во всем теле. Мысленно просканировав весь организм и отдельно взятые участки, поняла, что ничего не болит, не хрипит и не чешется. Сходила в туалет, но легче почему-то не стало. В раздумьях, касательно странного томящего зуда, я выпила кофе и зажевала куском торта, но и это не принесло желанного облегчения. В растерянности я прилегла на кровать и только собралась почтить своим вниманием давно мучившую меня книгу, как озарение пришло! Мое тело жаждало спорта. Движение, нагрузки, потное и красное лицо в обрамлении растрепаных волос, вот чего мне не хватало!
И я пошла в зал добровольно делать то, от чего меня воротило всю сознательную жизнь, а именно ЗАРЯДКУ. В процессе мое тело хрустело, словно поп-корн в микроволновке, но под веселенький аккомпанимент суставов дело шло еще прытче и самозабвеннее.
Однако, от выполнения упражнений на нижнюю часть тела пришлось отказаться, шов отозвался недвусмысленной болью даже при простых выпадах.
"Отложим на месяцок"- жизнерадостно подумала я и приступила к упражнению, на которое возлагала основные надежды, а именно "планке".
"Ой, что там делать!" - моя самонадеянность не знала предела. - "Я вон даже отжаться могу целый один раз, а хрипя и постанывая даже два. Уж в какой-то сраной планке и пол часа простою".
"Я ещё никогда так не ошибался" (Хоббит. Пустошь Смауга).
Через десять секунд я поняла, что все не так просто. Через пятнадцать, что, кажется, устала. Через двадцать, что сила воли моё все. А через пол минуты в живот стрельнуло так, что я пискнула и распласталась, будто ящерица на солнцепёке.
Однако, это не уняло страсть к движению и утро я продолжила с твердой уверенностью, что теперь каждый день буду разминать хотя бы верхнюю часть тела, дабы избавиться от скрипа и ощущения старой телеги. Кроме того, меня охватил стыд за то, что природа наградила меня отличным телом с отзывчивыми длинными мышцами и фигурой, который завидует большинство, качество которой не портит даже столь пренебражительное отношение, которое было два последних года, а я бессовестно пренебрегаю таким богатством. Срамота и позор!
По весне вообще в бассейн пойду, вот!
Комментарии
@lyubovsukhova Гугл меня смутил с цитатой))) Надо пыхтеть, чтобы не стать такой же желешкой как я.
@mamusinda Я выдержала 30, но тут сама затупила. мне казалось, что надо с 30 начинать
@mom_vlg Вот тренажеры терпеть не могу по той же причине, что и зарядку. Мне ужасно скучно! Люблю командные виды спорта.@m_a_r_i_n_o_c_h_k_a Вот-вот, не важно что разрешают, надо смотреть на ощущения. Это как все твердили, что во время беременности можно принимать ванну и все такое, но если живот болит, то значит не подходит такое
Девчат, я сейчас дома начала заниматься по-немногу , прошло почти полтора года после моего экс... пробовала до этого - постоянно боли были при занятиях, только сейчас более менее стало не болеть ... так что торопиться не стоит , смотрите по самочувствию лучше ... я вот в свои 25 ощущаю себя физически на 45 🙈
Блин, напомнили, как до беременности в спортзал ходила... и со штангой приседала и в планке стояла, и кардиотренажеры... 🚴♀️🏋️♀️ хотя сейчас выйти с коляской одной из подъезда уже считай тренировка 😄
Ого! С 20ти секунд начинать?😯 Мне десять уже много😒... Крассава, Нат!
Цитата из первого фильма, кстати) скачала я себе приложение "5 минут планка", теперь каждый утренний дочечный сон постанываю и пыхчу. И тоже все хрустит!
@natalis_69, наверное не зря они время то по нарастающей рекомендуют 🤔меня это заинтересовало !буду пробовать.И вам удачи 👋🏻
@nastumber Вообще, смотреть надо по ощущениям. У меня два месяца прошло, но при сильных нагрузках все равно болью отдает, хотя все нормально зарастает
@mask Вот-вот, на двадцать секунд как раз меня хватило, а на тридцатой я чуть не умер
@nastumber, нет, шовчик аккуратный, по линии трусиков. Может врач просто перестраховалась, раз мне так сказала)
@jukoz, после кс 2 мес нельзя потом можно. Если вертикальный надрез был ( такое еще делают? ), то 6 мес
@jukoz Вообще да, но физнагрузка тоже разная бывает. Одно дело штангу тягать и пресс качать, а другое просто размять мышцы и суставы. Ну... как выяснилось стоит разминать только верх, полностью игнорируя нижние этажи
А после КС после 6 месяцев физ. нагрузка, нет? Мне врач так сказала.
Девочки снова поднимаю тему опущения матки.
Начала изучать по советам гинеколога есть несколько вариантов (без хирургического вмешательства)
1)Это уколы с гиалуроновой кислотой
2)Упражнения Кегеля
3) Упражнения на укрепления мышц тазового дна(много вариантов есть в интернете)
4)Специальное кресло, как я поняла физиотерапевтический аппарат который стимулирует мышцы
Девочки поделились что вы уже пробовали, уколы конечно меня очень смущают.
Больше интересует упражнение, расскажите где нашли, у к...
Если делать только упражнение "планка" ежедневно с телом будут происходить изменения в положительную сторону?
Прикольное упражнение 😊😊
Если бы вам сейчас подарили 50 млн $:
1. Остались бы вы жить в стране в которой живете ?
2. С тем мужчиной , который сейчас рядом ??
3. В той профессии, в которой сейчас работаете?
Ответьте 😊🙌
Мои ответы :
1. Нет
2. Да
3. Не знаю, скорее всего да
Собаки на детской площадке: безопасно ли это?
Как вы относитесь к собакам на детской площадке?
Вот пришла мамочка с сыном лет 2 и овчаркой. Да, на ней намордник, да, она вроде спокойная. Но, это же собака и я не знаю как она может себя повести, во всяком случае, особенно, когда вижу её впервые. А ещё к тому же, когда её отпускают ходить по площадке без поводка 🤷🏻♀️
Я понимаю, что мамочка хочет со своим рёбенком гулять на площадке, но как-то это странно выглядит на деле. А если б с ребёнком гуляла наша бабушка, которая просто жёстко боится соба...
У нас спор с мужем!😂
Напишите, пожалуйста, те, кому было важно/важно родить до 30 лет всех детей (которых планировали в своей жизни) и, например, в 32 не были бы готовы уже рожать
И те, кому вообще все равно на возраст родов
Хочется понять статистику😂 может я одна такая странная, что после 30 рожать не хочу
Что-то вы пропали 😔 с удовольствием вас читала