Всем доброго времени суток😊последовав примеру @dukarlu и её результатам, решила привести рацион в рамки и на дюкане уже 5-й день😬 Пока хорошо сидится 😄

Напишите рецептики для атаки поразнообразнее, кто с ней сталкивался😜 Сейчас в основном готовлю рыбу и мясо на пару, т.к духовки нету.

И если кто разбирается в сахзамах, расскажите мне, прочитала кучу информации про искусственные и натуральные, но нужен личный опыт 🙏🏻