У меня всю жизнь очень сильно болит поясница, стоит понервничать, не так повернуться, поднять что-нибудь и все... Привет…

могу посоветовать занятия йоги для беременных, мне помогли пережить беременность на ура и подготовится к родам(с моей грыжей и разорванной связкой) йога центр на фурштатской, занятие ведет Александра Ланина

А с какого срока вы начали ходить?)

такая же беда..-защемление седалешнего нерва.доверила своему мужу на этих участках,которые на пояснице две косточки,вот намазывала звездочкой советской и муж прям надавливая массажными движениями по кругу,большими пальцами...дня 3-4 подряд,боль конечнотне очень приятная,но быстро отпускает.Вообщем легче стало.Попробуйте и вы.Только вдавливающими круговыми движениями,чтоб вы чувствовали немного неприятную боль.

@tatianakalieva888, спасибо 😊

С такой проблемой обратилась к врачу в жк,вот бандаж прописала,такой как на фото у меня в профиле,подушку спец.для беременных(длинная такая) магний там какой-то попить (2 недели пить,2 отдыхать) бассейн . Вот вроде все:)

@evaweather, я 20 пойду к врачу, посмотрим что мне скажет:) думаю бандаж мне нужен, подушку я сразу купила и в бассейн вот ищу куда пойти:)

Я просто попробовала взять в руки автолюльку и офигела, она итак тяжёлая+ ребёнок ещё! Я так совсем развалюсь:( надо срочно закачивать свой мышечный корсет 😉🙄

Дааа,надо заставлять себя плавать,это самое безопасное для спинки 😍 нам ближе был фитнес хаус на Крестовском,туда и буду ходить,абонемент до июня как раз до 9 месяца😃магний вот купила :) в общем,удачи нам со спинкой)) @eliza_td,

Ещё стельки сказала преобразим, простые по размеру,ортопедические . @eliza_td,

@evaweather, Я его тоже рассматривала:))) если буду туда ходить то сообщу;)