@nataliaarz, я встала поздно на учёт, да и вообще, физ.нагрузку с ней не обсуждаю. По ощущениям своим так получилось)

@nataliaarz силовые. все, кроме наклонов со штангой, нагрузки на плечи и качания пресса) приседы, выпады, короче все упражнения на ноги/попу. руки тоже) живот не затрагивала

@svetlana_mama2016, а чем занимались ?

@katelokshina, Вам гинеколог посоветовала?

я занималась до 20 недель. не прекращала вообще, но тут надо по самочувствию смотреть)

Я в первый триместр отменила свои занятия) а вот со второго вернулась в завтра тренажёры и на растяжку с тренером 👍🏼😊

@rida_art, спасибо, да слышала, что мышцы живота затрагивать опасно

Елинсенное чего мне не разрешали на пилатесе растягивать живот и пресс