Девочки, поделитесь рецептами для тех, кто на грудном вскармливании. Может, сайт какой есть полезный…

И я послушаю)

Брокколи под сыром )

Брокколи перемешать в сметане, запечь 10-15 минут, сверху сыр и ещё минут на 7)

Очень вкусно! Ем с отварной индейкой )

Ешьте все, кроме красного, консервов, колбасы, слишком жирного и явных аллергенов - шоколада, экз фруктов, цитрусов.

Запеканка:

1 кг творога 5%

1 яблоко зеленое

4 ст. Ложки овсяной муки

1 яйцо

3 ст ложки сахара

Все перемешать, выложить в небольшую тару для запекания :)Как выложите массу, смажьте вверх сметаной!

40 минут при 180 градусов

Можете проверять раз в 20 минут, чтобы не подгорела )

))

@mariabiserova спасибо за рецепты)

@lavrishina_yana а курицу можно?

@atmore, я бы не стала, если курица не выращена лично вами или родственниками. Самое обколотое мясо сейчас(

@july05 а вы молочку едите?

@atmore, из молочки педиатр разрешила творог в приготовленном виде. Я запеканки делаю иногда. И немного сливок или молока забеливаться кашу. А так же сливочное масло можно. Вот пробую ввести сейчас сыр.

@july05 спасибо за ответ) а то в роддоме всё ела, а потом меня запутали ограничениями...

@atmore, строгая диета обычно месяц-три, кто сколько выдерживает) главное плавно вводить новые продукты, по одному, лучше с утра, наблюдать сутки-двое, если все хорошо, то можно кушать) меня так учили) будет нам месяц, начну вводить по чуть-чуть)