@zesta,

@anytka_зддощгего

Если вы занимаетесь, пейте гейнер и протеин. Сразу же наберёте

да вы все ведьмы я смотрю 😀😀😀 я до беременности 61.5 была. лишний пирожок уже складка. причем довольно активный образ жизни веду. но попа и сиськи у меня классные, но вот живот и бедра (((( и руки местами. во время беременности набрала 11.5 после родов скинула 6 кг, потом быстро вернулась в добеременному весу. но в идеале еще 5-8 кг надо бы скинуть

@kristina89 а я и не собираюсь! конечно без врача никак. я же понимаю что это такое

@sevva ну мы на гв пока)) если без не будет пол года допустим результатп, от пп и тренировок силовых, то наверно пожую их😄

@bmw13, нельзя принимать гормональные препараты без консультации врача. Могут усы вырасти, тембр голоса поменяться

@kristina89 вот хорошая статья про набор мышечной ссылка

@bmw13 да особо никаких. единственное потом перестанешь пить и не занимаешься и быстро эти набранные кг уходят. посмотрите в инете про гейнер

@bmw13, я хочу именно мышечную массу, но её нужно как то набрать. Попробую в фитнес клуб сходить может там есть тренера которые подскажут как питаться и какие тренировки надо делать чтоб это дело закрепить

@sevva а какие побочки у этого препарата могут быть? если я например от природы дрищ

@kristina89 прочитала статью, вы хотите пожирнеть или набрать массу просто? целлюль и округлые формы, 2 разные истории, там написано чтоб чисто пожирнеть. а я хочу массу набрать, для этого нужны физ нагрузки и пп, больше белков. весь секрет😁 только сколько этого всего потреблять , это там какой то таблице высчитывать надр, может здесь ктото напишет про нее

оу, возьмите пожалуйста меня с собой! я тоже хочу набрать массу, только не жир, а кг 7 лишними не будут, худая от природы, ем и не толстеб, во время б набрала 15 кг и была такая попа классная и ляшечки,а сефчас опять 45 кг и все обвисло😢😵

та же проблема. в идеале нужна мышечная масса (тренировки в зале и питание хорошее), это долгая работа. а можно быстро - я когда тренила в зале пила гейнер (углеводно-белковая смесь) и быстро набрала вес. можете попробовать его

Хочу попец побольше, приседы не помогаю толком. Может увеличить в больничке?